毫无疑问，对这个问题的第一反应可能是吸烟。 但随着越来越多的研究正在对肥胖对预期寿命的影响进行研究，关于吸烟和肥胖这个问题的答案越来越不明确。
吸烟和预期寿命
由于吸烟被证实会导致癌症，预计寿命可能会减少14岁，具体取决于每日吸烟量和吸烟人数。
这是一个庞大的数字，代表了吸烟对健康的极端影响。 平均而言，吸烟者在8至10岁之间的某个地方吸烟。 这个数字并不代表吸烟并发症导致的任何生命质量，如肺气肿 ，可能需要更长的寿命。
肥胖和预期寿命
肥胖对预期寿命有相似的影响。 对于40-45岁的人，由于肥胖导致的预期寿命损失为8至10年。 对“柳叶刀”杂志发表的研究人员进行的57项研究的观察性研究比较了体重指数（BMI）与预期寿命之间的关系，并报告了这种联系。
这些问题有多大？
那么有多少人受到吸烟或肥胖的影响？ 根据美国疾病控制中心（CDC）的数据，美国约有20％的成年人吸烟。 虽然最近吸烟量急剧下降，但这仍然代表着大量的人口。
对于肥胖症，美国国立卫生研究院（NIH）估计，超过三分之一的美国人肥胖。 当你把这么多人结合起来，而不是说那些肥胖和吸烟的人时，剩下的生活还有很多。 那么你能做些什么来让这些年回来？
如何为你的生活添加多年
通过简单地不吸烟，甚至损失体重的5％到10％，你可以改善你的生活，并增加你的生活。
即使你是吸烟者和/或肥胖者，每天吃7份或更多的水果和蔬菜可以使你过早死亡的风险降低42％。 为你的生活增加更多年的另一种方式是获得适当的锻炼。
美国国立卫生研究院表示，如果你经常锻炼身体，每天至少锻炼30分钟或每周锻炼150分钟，你可以在生活中增加4.5年的时间。 另一种增加生活的方法是找到你的快乐。 作为一项对百岁老人的研究发现，只要有一种积极的态度，就可以为你的生活增添几年。 就像那些在社交活动中保持活跃的人一样，也会让生活变得多年。 通过将这些生命助推器结合在一起，你可以真正将8-10年的时间添加到你的生活中。
资料来源：
前瞻性研究合作。 90万成年人的体重指数和特定原因死亡率：57项前瞻性研究的合作分析。 “柳叶刀”第373期，第9669期，第1083-1096页，2009年3月28日。
疾病控制中心。 目前18岁及以上成年人吸烟的流行率：美国，1997年至2008年6月。
国立卫生研究院。 Medline Plus。 肥胖。
国立卫生研究院。 Medline Plus。 抽烟。