更年期治疗
更年期本身不是一种疾病。 但它确实表明体内发生了显着的激素变化。 这些激素变化，尤其是低雌激素水平，会使您处于某些疾病的风险中，并可能导致显着的症状，影响您的生活质量。 更年期治疗方案可以用于缓解症状，预防或两者兼而有之。 女性寻求治疗的两个最常见的更年期症状是血管舒缩症状和阴道萎缩。
更年期必须做的生活方式变化
即使你正在应对更年期荷尔蒙的变化，现在是暂停并仔细观察你目前的生活方式的好时机。 是的，无论你喜不喜欢，你的身体都会老化。 但这并不意味着你不得不放弃毛巾（除了那个经典的月经之外）。 通过做一些小的调整，你可以使未来几十年健康。
年龄越大，你越有可能欣赏这句话，“健康就是财富”。
行使
我们都知道，无论我们的年龄多大，运动都很重要。 但在更年期中，它更加重要。 我们的重点需要从适合我们的紧身牛仔裤转变为保持我们（我讨厌说）衰老的身体的功能。 当我们处于绝经期时，我们需要关注力量训练以及有氧训练，以抵消从40岁开始的与年龄有关的肌肉损失和与绝经开始的年龄相关的骨质流失。 定期适度运动也有助于控制改变激素水平可能带来的情绪紊乱。
你甚至可以考虑参加瑜伽课。 经常显示瑜伽练习可以保持您的灵活性，并有助于减少骨质流失，并改善潮热。
饮食
看看你的饮食和饮食习惯是很重要的。 健康的饮食对你的整体健康和健康至关重要。 一个均衡的饮食会给你所有的维生素和营养，你需要保持身体健康。 在更年期，体重管理是一个问题，所以看你每天的卡路里摄入量很重要。 但同样重要的是，您可以在饮食中获得足够的蛋白质，以便维持和/或建立肌肉。 在更年期中选择合适的食物可以帮助您保持健康，并且还可以帮助您控制因改变荷尔蒙水平而引起的症状。
限制饮酒量
好的，女士们，这很重要！ 我们饮酒过量，对我们不好。 对于我们中的许多人来说，它已经成为我们在紧张的一天中解决问题的方法。 不幸的是，它与酒精一起工作的方式越多，喝得越多，饮用它就越需要。
我们中的一些人比其他人更容易受酒精依赖的影响。 饮酒过量会导致多种医疗问题，包括体重增加，营养不良，抑郁症和痴呆症。 它也与乳腺癌风险增加有关。 酒精也被证明可以让你的潮热和盗汗更加激烈。 因此，请尝试喝一杯热茶或在工作后几天散步，而不是自动升起玻璃杯。
如果你认为你已经开始对酒精的依赖，你应该与你的医生讨论。 忽视你的健康太重要了。
3选择避免激素或其他处方药
补充和替代医学（CAM）提供传统西方或对抗疗法药物之外的选择。 这些选择中的许多都是基于数百年的老中医疗法，如中医，阿育吠陀和草药。 对于其中一些选择，有科学证据支持收益并证明治疗没有伤害。
对于其他选择，没有证据支持安全或利益。 你可以选择综合疗法，结合对抗疗法和自然疗法，顺势疗法或东方疗法。
自然疗法和顺势疗法
自然疗法药物或自然疗法的基础是疾病是由身体通常自我愈合的方式导致的。 自然疗法医生使用各种治疗方法来帮助你的身体自我修复，包括：
- 临床营养
- 草药
- 同种疗法
- 针刺
- 光疗
推荐用于治疗更年期症状的一些常见顺势疗法或草药疗法包括：
- 黑升麻
- 红三叶草
- 参
- 圣约翰的麦芽汁
- 银杏叶
证据仅限于支持这些草药的益处。 大多数这些草药具有雌激素样活性，并与许多不同的处方药物相互作用。 如果你正在采取任何草药更年期，让所有的医生知道这一点很重要。
中医
中医是一个超过3000年历史的愈合实践，其基础是复杂的宇宙能量平衡概念，最终在个人身上。
简单地说，当这种能量失衡时就会发生疾病。 中医使用不同的治疗技术，包括：
- 饮食
- 草药
- 针刺
- 行使
- 能量愈合
虽然重要的科学证据尚未得到明确的效益，但有报道显示中药有助于缓解更年期症状：
- 睡眠问题
- 潮热
- 情绪紊乱
- 疼痛和痛苦
- 记忆和集中问题
- 性欲下降
专家建议，中医是绝经期症状治疗方案的重要组成部分，特别是作为综合治疗方法的一部分。
阿育吠陀
阿育吠陀像中医是一个古老的治疗方法，已有3000多年的历史。 阿育吠陀起源于印度，被称为“生命科学”。 阿育吠陀从业者使用几种不同的治疗技术，包括：
- 营养
- 排毒
- 纯化
- 瑜伽
- 呼吸
- 按摩疗法
阿育吠陀是一种公认的补充和替代药物选择。 不幸的是，很难将西方的研究设计应用于这种治愈哲学，因此非常有限的证据可用于评论其有效性。 但这并不意味着它不能帮助治疗更年期症状。
激素替代疗法可能是最佳选择的3个原因
绝经过渡和最终更年期的症状是由卵巢活动逐渐丧失引起的。 由此导致的低水平的卵巢激素直接导致更年期症状和变化。 替代这些激素很有意义，特别是对于症状非常严重的女性。 与任何药物一样，药物的使用也有风险，但通常药物的益处大于风险。 你的医生可以帮助你决定激素替代疗法（HRT）是否适合你。
它在治疗症状方面非常有效
激素替代疗法对于治疗更年期症状尤其是血管舒缩症状和阴道萎缩症非常有效。 事实上，有或没有黄体酮的雌激素被证明是最有效的血管舒缩症状的治疗，包括与更年期有关的盗汗和潮热。
替代雌激素是治疗性和预防性的
除了血管舒缩症状和阴道萎缩之外，更换卵巢激素对治疗更年期症状也是有效的。 它也有助于减缓衰老机体的一些不可避免的变化。 采取HRT预防可导致骨质疏松症的骨质流失被认为是预防性的。
不是你母亲的激素替代疗法
我们已经从我们的母亲规定的HRT的一刀切式方法走过了很长的路。 有许多不同的配方和浓度可供选择。 许多激素替代选择包含更自然或生物相似的雌激素和黄体酮形式。 对于大多数制药HRT而言，这不仅仅适用于复合配方。 除了激素类型和浓度外，您还可以选择不同形式的HRT，包括：
- 口服
- 透皮
- 局部的
- 阴道
如果你还有子宫，除雌激素之外还需要服用黄体酮，以保护子宫内膜免于发展成子宫内膜增生 。 在某些情况下，你的医生也可能建议睾酮替代。 根据你的病史和你的症状，你的医生也可能会建议你尝试其他类型的激素药物，称为SERM或选择性雌激素受体调节剂。
HRT现在可以更好地适应症状治疗，同时最大限度地降低风险。
3种药物如果激素替代疗法不是正确的选择
有些临床情况在使用激素时不合适。 也许你有乳腺癌或凝血障碍的个人历史，你的医生告诉你，激素是禁忌的。 如果您有严重的血管舒缩症状，您可以考虑使用其中一种非激素药物。
帕罗西汀
帕罗西汀或帕罗西汀属于一类称为SSRI或5-羟色胺再摄取抑制剂的药物。 研究表明，SSRIs和用于治疗抑郁症的药物还有助于缓解与非绝经期妇女中雌激素水平低相关的血管舒缩症状。 由于更年期的激素变化也可能导致抑郁症SSRI可能是一些女性的适当选择。 但是这些好处需要与大多数SSRIs的副作用相平衡，这些副作用包括体重增加和性欲降低 - 更年期妇女常见的两个问题。
可乐定
与美国食品和药物管理局批准用于治疗血管舒缩症状的Paxil不同，可乐定可用于治疗血管舒缩症状。 一些证据支持这种降血压药物减少潮热的好处。
加巴喷丁
像可乐定一样，加巴喷丁不是FDA批准用于治疗潮热的。 它是一种用于预防癫痫发作的药物，但它也可以减少血管舒缩症状。 它不如雌激素有效，但与Paxil和可乐定一起用于治疗不能服用雌激素的妇女的血管舒缩症状是一个很好的选择。
一句话来自
更年期引起你身体的许多变化。 这是一个正常的过程，而不是一种疾病。 然而，更年期的荷尔蒙变化会引起不愉快的症状和长期健康问题，影响您的生活质量。 做简单的生活方式改变和整合不同的治疗方法可以帮助你在更年期和更长时间内生活得更好。
>来源：
>美国妇产科学院（2014年）。 ACOG练习公告第141号：更年期症状的管理。 Obstet Gynecol 2014; 123：202-16。
>北美更年期社会。 （2014）。 更年期练习临床医师指南。 梅菲尔德，俄亥俄州。