处方和非处方药的热潮救济
每个更年期妇女都知道他们是什么......出汗，面部潮红，热烈的波浪。 你明白了......潮热！ 潮热是绝经期妇女最常见的症状之一，它们可能令人烦恼，影响女性的生活质量和睡眠，并且可能会令人尴尬。 潮热只能偶尔出现，每天发生一次或两次至一小时，并可能在绝经后长达5年。
在某些情况下，潮热是终身滋扰。
虽然潮热的原因尚不清楚，但它被认为是对激素和/或血液循环变化的反应。 有些女性比其他女性患绝经期潮热的风险更高; 这包括那些吸烟，肥胖，缺乏运动和非裔美国人。
热点症状通常包括：
- 特别是在脸部，颈部和胸部的温暖感觉
- 盗汗
- 刺痛手指
- 心率快速
- 面部发红/潮红
- 出汗后发冷
潮热可能不仅仅是一个简单的烦恼，因为盗汗引起的睡眠障碍可能导致慢性失眠，引发记忆问题，焦虑和抑郁。
许多妇女想知道他们是否能以某种方式防止潮热，答案也许是。 有一定的方法可以减少他们的频率。 一些可避免的触发已知会引起潮热，包括酒精，咖啡因，辛辣食物，压力，紧身衣，热暴露和/或吸烟。
此外，还可以进行生活方式调整，以减少闪光的发生和严重程度。
生活方式修改包括
- 通过分层敷料保持凉爽，当闪光灯亮起时喝一杯冷饮，使用风扇或空调降低房间温度并保持卧室温度凉爽
- 最好穿着棉质衣服
- 每天至少喝8杯水
- 在床头柜上放置冰袋，以便夜间闪烁
- 避免热闪光触发 - 刺激性食物，陈年奶酪，咖啡因和酒精是常见的，但你可能有其他的
- 放松并避免压力; 尝试腹部深呼吸
- 每天练习
- 减肥
- 寒意枕头
无论您是在考虑其他方法还是传统的药物治疗方法，与您的医疗保健提供者交谈以查看适合您的是非常重要的。 某些技术可能不适合某些医疗条件和/或药物，也可能带有某些风险和副作用。 好消息是可以使用多种治疗方案。
- 其他方法包括针灸，催眠和放松技巧，如瑜伽或冥想。 另一种对一些人来说非常成功的方法是认知行为疗法或CBT。 这是催眠放松的一种形式，专注于使用行为医学和心智控制技术，并且可以非常有效。 我特别推荐由加里·艾尔金斯博士撰写的一本书，名为热潮救济。 有时，草药补充剂可以考虑，包括使用大豆基食品，黑升麻，月见草油和亚麻籽。 其他非处方治疗包括维生素B复合物，布洛芬和/或维生素E，具有不同程度的益处。
对于某些女性，可能需要药物来控制更年期症状。 我在2016年4月出版的新书“雌激素窗口”中详细讨论了所有这些内容。下面是这些药物的简短摘要：
- 处方药：
- 激素替代疗法，如雌激素和孕酮治疗子宫妇女。 那些接受过子宫切除术的妇女可以单独使用雌激素治疗。 建议妇女在最短的时间内以最低的剂量服用激素替代疗法。 在雌激素窗口，你会发现为什么激素治疗实际上是一个非常安全的治疗，如果在你的雌激素窗口期间服用。
- 文拉法辛（Effexor XR，Pristiq），Pexeva）或氟西汀（Prozac，Sarafem），帕罗西汀（Paxil）等抗抑郁药。 Brisdelle是为治疗潮热而开发的帕罗西汀的低剂量处方
- 加巴喷丁（Neurontin，Gralise）
- Clonadine（Catapress，Kapvay等）
- Duavee（联合使用雌激素和巴多昔芬 - 一种选择性雌激素受体调节剂或SERM，用于代替孕激素治疗有子宫的妇女。
你并不孤单，你不必忍受！ 如果您因围绝经期或更年期而出现潮热，请咨询您的医疗团队，以了解哪种方法最适合您。