如果你活得比一般人长，那么你可以说是有长寿的 。 争取最大的潜在年龄是长寿的目标 。 这可能通过练习健康的行为和态度来达成。
长寿被定义为“长寿”或“一个伟大的生命期”。 这个词来自拉丁词longaevitās 。 通过这个词，你可以看到longus （长）和aevum （年龄）这两个词如何组合成一个概念，这个概念意味着一个长期生活的个体。
这个定义中最重要的部分是它的比较性质。 长寿意味着比某事更长久 - 而平均寿命就是一件事。
长寿如何定义？
生物学家有时将寿命定义为在理想条件下预期的平均寿命。 很难说什么是理想的。 大量的医学研究正在进行，关于“正确”的运动量和运动类型，最佳饮食以延长寿命，以及某些药物或补充剂是否有助于延长寿命。
在过去的一个世纪左右，寿命延长显着增加，这在很大程度上是由于药物的进步几乎消除了某些致命的传染病。
1900年出生的平均宝宝生活了大约半个世纪。 如今，美国人的平均寿命平均接近79岁，女性为81岁，男性为76岁，而在一些国家，预期寿命更长。
人类真正的长寿很可能会更高。 如果人类能够创造健康饮食和运动的理想条件，人类可能会活得更久。
什么决定你的长寿？
你可能会认为你的基因决定了你的寿命，但事实是遗传因素占你预期寿命的最大值的30％。
其余的来自你的行为，态度，环境和一点运气。
您可能听说过各种延寿技术。 请记住，它们都没有在人类中得到证实，大多数只是理论。 活得更久的唯一经过证明的方式是过上健康的生活。
5种方法最大限度地延长您的寿命
如果你想打败平均水平并延长寿命，你应该怎么做？ 以下是需要考虑的事项清单：
- 经常锻炼。 研究表明，适度运动，如果经常练习，实际上可以回滚你的DNA。
- 用蔬菜填满你的盘子。 虽然关于提高寿命的最佳饮食有许多争论，但几乎所有的饮食都认为吃更多的蔬菜是一条路。
- 足够的睡眠 。 大多数人每晚睡七到九个小时就会感觉最好。
- 仔细管理你的压力。 压力会对你的身体产生不健康的影响，并可能促进不健康的行为，例如暴饮暴食或吸烟。
- 培养个人关系。 花时间与我们的亲人实际上确实似乎会延长寿命，也许是因为它减少了压力或危险的行为。
今天做出承诺，每周做一次健康的改变。
在你知道你会感觉好转并走上长寿之路之前。
>来源：
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