疾病与放大的胰岛素反应有关
如果您患有多囊卵巢综合征（PCOS），那么在某个时候您经历过低血糖（低血糖症）是很好的机会。 这是PCOS常见的症状，其中身体无法调节胰岛素导致血糖水平突然下降，影响患有该疾病的女性的健康和生活质量。
低血糖的症状
虽然血糖仪可以准确地告诉您血糖有多低，但大多数人都可以在发生低血糖的症状时识别出这些症状 。 最常见的包括：
- 头痛
- 焦虑或紧张
- 出汗，发冷，或粘稠
- 易怒
- 头晕
- 恶心
- 混乱
- 疲劳
- 饥饿
低血糖的原因
总而言之，身体在调节血液中的葡萄糖水平方面做得相当不错。 当压力随着压力而升高时，身体将输入释放胰岛素，将血液中的葡萄糖输送到储存以备将来使用的细胞。
但它并不总是完美的，有些东西会导致葡萄糖急剧下降。 其中：
- 比平常锻炼更多
- 两餐之间等候时间过长或不吃饭
- 没有吃足够的食物或碳水化合物
- 喝酒过量
- 服用可降低血糖的药物，包括β受体阻滞剂，MAO抑制剂（抗抑郁药），Bactrim（一种抗生素）和二甲双胍（用于治疗糖尿病）
即使没有糖尿病，PCOS女性也会发生低血糖症并不罕见。 多囊卵巢综合征伴随着过度的胰岛素反应，当某些食物被吃掉时，身体会释放过量的胰岛素。 高浓度的胰岛素将葡萄糖迅速推入细胞，导致血糖水平骤降。
低血糖的诊断
医生会定期检查PCOS妇女的胰岛素和血糖水平，以寻找糖尿病和胰岛素抵抗的证据（ 胰岛素使用效率低下）。 这些可能包括葡萄糖耐量和空腹血糖水平测试。
在PCOS女性中，40岁以上，超重和高血压患者的胰岛素抵抗风险较高。 西班牙裔美国人，非洲裔美国人或美国本土裔妇女的风险往往高于白人或亚裔妇女。 胰岛素抵抗的恶化最终会导致糖尿病 。
如何治疗低血糖
要治疗一次低血糖事件，您需要迅速增加血糖。 这通常可以通过食用15至20克速效碳水化合物，纤维含量低，几乎立即进入血液。 例子包括：
- 两汤匙葡萄干
- 四盎司（1/2杯）果汁或普通苏打水
- 八盎司脱脂或低脂牛奶
- 一盎司椒盐脆饼
- 六大豆豆
- 一个小格兰诺拉麦片棒
- 一半香蕉
如果您定期体验到低血糖，您应该随身携带这些零食（或将一些零食留在您的办公室或汽车中），以便随身携带。
如何预防低血糖
如果您有PCOS，预防低血糖的最好方法是管理您的饮食，并专注于健康的生活方式选择，包括：
- 每三到五个小时吃一次
- 醒来后不久，享用均衡的早餐，开始新的一天
- 避免不吃饭
- 每餐包括蛋白质，脂肪和碳水化合物的明显部分
- 限制精制碳水化合物，如含糖谷物，饮料和糖果
- 进食后不久行使
- 减少酒精摄入量
- 停止吸烟 ，其习惯与胰岛素抵抗有关
>来源：
>美国糖尿病协会。 “多囊卵巢综合征（PCOS）”。 华盛顿特区; 2014年7月2日更新。