学习缓解腹胀和消化不良的方法
消化不良也被称为消化不良，餐后有腹部不适的感觉。 主要症状包括上腹部疼痛或烧灼感。
消化不良的原因
消化不良通常是由暴食，吃得太快或食用过量油腻或辛辣食物引起的。 某些情绪问题，如压力或焦虑 ，也会引发消化不良。
消化不良可能在具有以下情况的个体中特别常见：
- 胃食管反流病
- 胃溃疡
- 胰腺或胆管异常
- 胃炎
- 胰腺炎
- 胆结石
- 胃癌
服用抗生素或非甾体抗炎药的人也可能容易消化不良。
消化不良的自然疗法
虽然对消化不良的自然疗法的研究是有限的，但替代医学的实践者可能会建议喝生姜或薄荷茶来平息饭后的消化系统。
研究表明，这些自然疗法也可能会消化不良：
1）朝鲜蓟叶提取物
在2004年对208位成人肠易激综合征的研究中 ，科学家们发现服用朝鲜蓟叶提取物后两个月后消化不良症状减少了41％。
2）薄荷油和香菜油
一些研究表明，含有肠溶薄荷油和香菜油组合的补充剂可能有助于减少消化不良症状。
这个配方被认为可以放松胃部肌肉，并且帮助食物更快地通过胃部。
消化不良的症状
虽然饭后腹部不适是消化不良的标志，但其他症状可能包括：
- 在上腹部区域（位于胸骨下端和肚脐之间）中轻度至剧烈疼痛或燃烧，
- 腹胀
- 恶心
- 嗳气
由于消化不良可能会在某些情况下表现出更严重的情况，因此如果出现频繁呕吐等症状，寻求医疗服务非常重要; 痛苦的吞咽; 你的大便或黑便中有血; 体重减轻或食欲不振; 新的或恶化的胃灼热; 或消化不良伴有呼吸短促，出汗或向下颚，颈部或手臂放射的疼痛。
使用自然疗法消化不良
由于研究有限，现在推荐任何天然药物作为治疗消化不良的功能还为时过早。 同样重要的是要注意，自我治疗的条件，避免或延迟标准护理可能会产生严重的后果。 如果您正在考虑使用替代药物治疗消化不良，请务必先咨询您的医生。
在吃东西时放慢速度可能有助于减少消化不良的风险。 其他预防策略包括限制咖啡和碳酸饮料的摄入量，练习放松技巧，如深呼吸和瑜伽，以及吃更小，更频繁的膳食，而不是两三餐。
消化不良的标准治疗措施包括制酸药或减少酸产生的药物，或帮助胃更快地将食物移入小肠。
资料来源：
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