高水平的雄激素或雄性激素，如睾酮，是PCOS的一个标志性特征，也是诊断标准的一部分。 随着月经周期的不规则，高水平的睾丸激素会导致PCOS妇女的许多皮肤病症状，如痤疮，脱发，体毛过度生长和称为Hidradenitis Suppurativa的皮肤bo 裂 。
健康的饮食和生活方式是PCOS的主要治疗方法。 这里有5种食物可以自然降低睾酮。
坚果
任何类型的坚果都适用于PCOS。 新研究表明，在坚果中发现的单不饱和脂肪酸（MUFAs）和多不饱和脂肪酸（PUFA）已被证明可改善PCOS妇女的雄激素以及胰岛素和胆固醇水平。 在欧洲临床营养学杂志发表的一项研究中，随机选择PCOS女性接受核桃或杏仁六周。 吃核桃的女性增加了他们的性激素结合球蛋白（SHBG）的水平，SHBG是一种与游离睾酮结合的激素，而杏仁可以降低游离雄激素水平。 研究人员总结说，吃坚果会正面影响PCOS妇女的雄激素水平。
鱼
有一些证据表明ω-3摄入对PCOS妇女雄激素水平的影响。
在一项发表在伊朗生殖医学杂志上的研究中 ，78名体重过重的PCOS女性被随机分配接受omega-3（每天3克）或安慰剂8周。 补充后，ω-3组睾酮浓度显着低于安慰剂组。 试验后，omega-3组月经量比例高于安慰剂组（47.2％比22.9％）。
鱼类，特别是冷水鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸。 这些类型的鱼的例子包括鲑鱼，金枪鱼和鳟鱼。 政府指导方针建议每周食用两份鱼（每份3.5盎司）以获得足够的ω-3摄入量。
茶
研究表明饮用茶（热或冰）可能有助于改善PCOS症状。 例如，薄荷茶已被证明在PCOS中具有抗雄激素作用，并可减少多毛症。 在一项发表于Phytotherapy Research的研究中 ，PCOS妇女随机每天两次服用绿茶，持续一个月，并与安慰剂中药茶进行比较。 留兰香茶叶组在30天内游离和总睾酮水平显着降低。 患者对其多毛症程度的主观评估也降低了。
墨角兰草药以恢复荷尔蒙平衡和调节月经周期的能力而闻名。 在人类营养和饮食杂志上发表的一项研究调查了马郁兰茶对PCOS妇女荷尔蒙分布的影响。 发现与安慰剂茶相比，被分配接受一天两次马郁兰茶一个月的女性可以提高胰岛素敏感性并降低肾上腺雄激素水平。
红色灵芝蘑菇
红灵芝是一种被认为具有许多保健功效的日本蘑菇。 在一项探索20种蘑菇的抗雄性激素作用的研究中，灵芝对抑制睾丸激素具有最强的作用。 灵芝蘑菇显着降低5-α还原酶水平，阻止睾酮转化为更有效的DHT（高水平的DHT是皮肤病情况的风险因素，如痤疮和秃头）。
亚麻籽
亚麻籽已被证明可降低前列腺癌男性的雄激素水平。 在一项涉及31岁PCOS患者的案例研究中，亚麻籽补充剂（30克/天）减少了总体和游离睾酮。
该患者还报告在研究期结束时多毛症减少。 有必要进一步研究补充亚麻籽对PCOS妇女荷尔蒙水平的影响。
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