赖氨酸补充剂被吹捧为许多健康问题的自然疗法，包括唇疱疹 （唇疱疹单纯疱疹），生殖器疱疹和带状疱疹 。 也被称为“L-赖氨酸”，赖氨酸是一种必需氨基酸，被认为可以帮助身体产生抗感染的抗体，酶，激素和身体组织。 支持者声称赖氨酸补充剂还可以增强免疫系统 ，以及帮助肌肉修复。
一些赖氨酸补充剂含有赖氨酸和L-精氨酸 （另一种必需氨基酸）的组合。
赖氨酸补品研究
虽然有关赖氨酸补充剂使用的研究是有限的，但一些研究表明，赖氨酸补充剂有望成为治疗某些健康状况的保证。 以下是一些关键的研究结果：
1）赖氨酸治疗唇疱疹
一些研究表明，通过保持单纯疱疹病毒不复制，赖氨酸补充剂可以减少唇疱疹爆发的严重性和持续时间。 在研究研究中，口服赖氨酸通常以每天1000-1248毫克的剂量服用。 但是，一些临床研究表明赖氨酸可能无助。 1984年发表在“皮肤病学档案”上的一项研究探讨了口服赖氨酸补充剂（每天400毫克，每天三次）在21例复发性单纯疱疹病毒感染患者中的应用，但并未发现赖氨酸治疗对预防或治疗有实质性益处。
2015年对预防单纯性唇疱疹干预的随机对照试验的分析没有发现赖氨酸有效性的任何证据。
局部应用赖氨酸软膏也用于单纯疱疹感染。 例如，2005年对30名患者进行的一项研究中，科学家发现，使用基于赖氨酸和氧化锌的软膏（称为超级赖氨酸Plus +）三天后，每两小时局部使用一次，40％的参与者清除了感冒疮。
在第六天的治疗中，87％的患者感冒症状缓解。 （当不治疗时，唇疱疹可能持续21天。）
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2）焦虑
对于2010年发布的一份报告，研究人员研究了24项关于使用膳食补充剂治疗焦虑症的研究。 与卡瓦和西番莲一起，L-赖氨酸和L-精氨酸的组合被发现是用于焦虑缓解的最有效补充剂之一。 此前的研究表明，含有L-赖氨酸和L-精氨酸组合的补充剂可以通过归一化参与应激反应的某些激素来缓解焦虑。
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3）骨质疏松症
动物的初步研究表明，赖氨酸补充剂可能会增加人体对钙的吸收，从而防止骨质流失。 然而，科学家们尚未确定赖氨酸补充剂是否有助于预防人类骨质疏松症。
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使用赖氨酸补充剂保健
大多数人可以通过摄取含有高蛋白食物（如坚果，豆类，鸡蛋和大豆 ）的均衡饮食来补充赖氨酸。 如果您有兴趣使用赖氨酸补充剂来治疗或预防特定的健康问题，请务必在开始您的补充疗法之前咨询您的医生。
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