假日季节不一定会导致你的IBD爆发
我们知道， 压力会加重炎症性肠病（IBD）的症状 ，而假日季节令人愉快，它带来了一定的挑战。 幸运的是，患有克罗恩病和溃疡性结肠炎的人们可以在一年的这个时间开始前解决问题。
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保持健康的日常习惯继续按时服药并定期休息。 摆脱饮食和日常工作可能会导致IBD的爆发。 在已经超负荷的时间表上增加了许多额外的责任，因此很难保持一个时间表，但对于那些患有IBD的人来说，健康需要排在第一位。
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击败蓝调当明确假日蓝调即将出现时，不要犹豫与医疗保健提供者交谈。 精神健康对于IBD很重要，因为长期生病可能会引发焦虑和压力。 问题解决得越快，节日就会越好。
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不要派对太难决定哪些社交功能是现实的，而不会造成太大的压力。 四处奔波试图在每个节日派对上露面都会让IBD的人太累而无法享受其中的任何一个。 与家人和朋友一起讨论假期计划。 让他们知道，在某些情况下传递一些传统的节日食物是必要的，以避免生病。 对于那些举办派对的人来说，保持简单可以帮助节省能源和沮丧。
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聪明点购物假日购物同时想知道洗手间在哪里并不是任何人的乐趣。 为什么不在互联网上或目录上购物呢？ 请记住，提前开始是必要的，以便为航运提供足够的时间。 节假日购物预算后，避免节假日后的财务压力。 坚持预算以避免冲动购买，超出支出和购物。
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注意假日饮酒假日聚会往往围绕着食物和饮料。 对假日饮酒要明智。 一些IBD患者发现酒精会导致腹泻或气体症状，而其他人则认为鸡尾酒很好。 了解饮酒和坚持饮酒的限制对于节日期间保持健康非常重要。
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休息一下在需要时休息一下。 休息时没有考虑到假日季节的喧嚣可能会对整体健康造成不利影响。 一些安静的时间来减压是很重要的。 它不必是任何形式的东西 - 它可以是任何放松的活动。
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为假日旅行做好准备无论假期是否包括全国各地或整个城镇旅行都无所谓，一定要做好充分准备 。 请留出足够的时间到达目的地 - 并且一定要在浴室休息时计划一下！
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分享爱通过告诉他们提醒你的爱人的家人和朋友。 把时间花在繁忙的时间表上，与重要的人重新联系。 毕竟，这是假期的全部！ 它为改善每个参与者的情绪提供了额外的好处。
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节日问候节省时间和金钱，并发送一些圣诞节，宽扎节，光明节或新年电子邮件或社交媒体问候，而不是纸质品种。 很少有人发送纸质问候，许多人不介意通过电子邮件，Facebook或文本接收节日祝福，特别是如果它包括年份的图片或细节。
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记住生活并不完美我们中的很多人都力求举办“完美”的节日派对和礼物。 这是一个更好的计划，可以让自己休息一下 - 即使食物和装饰品没有完美呈现图像，每个人仍然可以度过美好的时光。 对于了解IBD并提供支持的人更重要。