最肩痛的根源
肩膀是一个复杂的结构。 因为它非常复杂，所以很多事情都可能出错。 了解三种最常见的肩部疼痛以及如何缓解疼痛。
理解你的肩膀
肩部由三块骨头组成： 肱骨 （上臂一）， 肩胛骨 （肩胛骨）和锁骨 （ 锁骨 ）。 它也是肩袖的家园， 肩袖包括将上臂骨连接到肩胛骨的肌肉和肌腱。
囊是一个小的充满液体的囊，位于肩袖和肩峰之间 ，或肩胛骨顶部的骨头之间。 滑囊通过减少摩擦并提供缓冲，使手臂运动期间肩袖更平稳地移动。
肩部疼痛的来源
有了这么多不同的结构和功能，毫无疑问， 肩膀疼痛是最常见的症状之一。 肩膀上的任何疼痛通常可以与以下方面相关联：
- 腱炎：当肩袖肌腱发炎并发炎时，会出现肩腱炎。 这种疼痛常常是由周围结构所夹伤的结果。 肩部肌腱炎的疼痛范围从轻微到严重。
- 撞击：肩峰（肩胛骨顶部）和肩袖之间的空间变窄，导致肩峰与肌腱和粘液囊摩擦或“撞击”，引起疼痛。 这种挤压肩袖肌肉被称为肩部撞击综合征，也称为游泳者的肩膀。
- 滑囊炎：腱炎和撞击综合征常伴有肩周炎，当缓冲，减摩囊发炎时会发生。
当肌肉，肌腱和/或滑囊遭受损伤时，它们会发炎并肿胀。 由于肩关节内空间有限，肿胀迫使肌肉和肌腱在肩关节的骨头之间挤压：肱骨和肩峰。
随着时间的推移磨损和撕裂会刺激肌腱 ，肌肉和周围组织。
肩部和肩袖状况的症状
肩部疼痛可能源于伤害或表面上不合常理。 这种情况在年轻运动员和中年人中最为普遍。 一般来说，它涉及到涉及手臂的任何类型的重复提举或头顶活动，例如打棒球或网球，在建筑，绘画，游泳等方面工作。
肩部受伤的症状包括以下几点：
- 肩膀和上臂区疼痛缓慢
- 肩部疼痛，肿胀和压痛（肩袖疼痛通常位于肩部前方）
- 升高和降低手臂时疼痛和僵硬
- 在两个活动期间和休息期间疼痛
- 难以在肩上睡觉
肩部损伤的诊断与治疗
肌腱炎，滑囊炎和撞击可通过体检和患者的病史进行诊断。 医生也可以使用成像测试，例如MRI检查来确认诊断。
这类伤害的治疗方法各不相同。 在很多情况下，医生开处方，冰敷和消炎药物。 你的医生可能会推荐物理治疗，或开始在家里温柔的伸展和加强锻炼计划，以减轻疼痛和改善运动范围。
如果休息和药物用处不大， 类固醇注射也可以帮助缓解疼痛。
如果在6到12个月后没有改善的迹象，手术可能是下一步。 关节镜手术和开放手术用于修复肩部损伤。 您的医生将根据您的具体需求提供康复和物理治疗方案。 肩关节手术后通常需要大约两到四个月才能完全无痛，但对于某些情况，可能需要一年的时间。
>来源：
>肩部撞击/肩袖腱炎。 美国骨科医师学会。 https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/shoulder-impingementrotator-cuff-tendinitis。