一个更好的心情和更多
我们都听到了笑声是最好的药物的陈词滥调。 听到医学科学实际上支持这一点，你可能会感到惊讶，并且笑声已被证明会引起多种生理变化，这些变化可能对我们这些患有纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合症 （ ME / CFS ）的人有益。
笑并没有专门研究这些条件，但研究人员通常在痛苦的条件下，例如癌症和类风湿性关节炎中发现更多的笑声。
笑声的好处
我们从经验中知道，在情感上，笑起来感觉很好。 科学家们已经证明，益处也是生理的。
根据越来越多的证据，笑声可能会：
- 通过释放脑内的内啡肽（天然止痛药）来改善情绪;
- 可能通过压力 - 反应系统中的神经内分泌变化来降低压力;
- 改变促炎和抗炎细胞因子的水平 （在类风湿性关节炎患者中）;
- 生长激素水平的改变（类风湿关节炎患者）;
- 通过增加自然杀伤细胞 ， T细胞和其他神经免疫功能标记物的活性来提高免疫力;
- 提高疼痛阈值 （感觉变得痛苦的地步）;
- 降低心脏病风险因子 ，可能通过改变一氧化氮功能;
- 对血管功能（血流量）做出积极的改变长达24小时;
- 引起大脑和身体的化学变化与运动类似。
这是一个非常令人印象深刻的清单，可免费获得，并且无需处方即可使用！ FMS或ME / CFS的许多情况下，该清单中的许多事情在不同程度上都是已知的或被认为涉及的。
但是，笑声是否带有副作用？
笑声的可能缺点
是的，即使像笑声那样简单和自然的事情会引起问题。
一些有ME / CFS的人表示，笑声可能会引发劳累后的不适 - 这是疾病的一个标志性症状，经过少量劳累后会导致疲劳和其他症状明显增加。
对于那些有FMS的人来说，长时间的强笑可能会导致疼痛加重，特别是如果涉及的肌肉已经失去控制能力的话。 然而，这种趋势可能会被内啡肽的释放和其他与运动效应相似的变化所抵消。
哮喘患者可以自嘲为哮喘发作，研究人员认为这是一种疾病控制不佳的指标。
笑的罕见副作用是晕厥短暂发作（昏厥），可能是由于自主神经系统引起的笑声引起的变化导致脑血流减少。 FMS和ME / CFS的自主神经失调和血流异常是否会增加这种风险尚不得而知。
为你的生活添加笑声
如果笑声对你有益，你可能想养成每天看一个有趣的电视节目或者在网上寻找幽默的东西的习惯。
我们中的一些人发现社交互动压力重重并且课税。 如果对你来说这是真的，这可能有助于保持对话的语气轻松有趣。 虽然在你的情况下可能很难找到幽默，但它可以帮助学会嘲笑自己和你的疾病。
笑声缓和张力
我们的社会对慢性病有困难。 人们可能不确定如何应对生病的人，有时候幽默可以做很多事情来缓解这些不舒服的情况。
在知道某些事情与我的健康存在可怕错误并最终得到FMS诊断之间的几个月内，我的同事越来越清楚，事情已经到了。
我花了大量的病假。 我经常不得不早早离开工作岗位，两次从那里赶到急诊室。 当我在那里时，我的工作受到了影响。
在会议期间完全停止精神关闭后，当我离开房间时感到stag and不安，我觉得我需要让每个人都知道发生了什么。 我发了一封电子邮件给我的整个部门，让他们知道我正在通过诊断过程，我的医生怀疑有某种自身免疫性疾病。 （纤维肌痛不被认为是自身免疫性的 ，但症状与几种情况相似）。
事情变得不舒服，无论我多么努力地“做我自己”，让人放松。
然后我遇到了一件万圣节服装，由一顶冠，一个权杖和一个美丽的女王式腰带组成，上面写着“诊断小姐”。 在万圣节期间，我通过将所有黑色装扮，遮住我眼睛下方的圈子，并携带一束死花，增强了这些物品。
每个人都笑了。 每个人都放松。 我的互动回到了一个更舒适的地方。
所以这个故事的寓意是......随着笑声而去！
资料来源：
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