许多研究表明，锻炼对阿尔茨海默病患者有益。 随着心血管健康，耐力增加和力量的增强，患有阿尔茨海默病的人们可以从运动中获得额外的好处。
定期锻炼对阿尔茨海默病患者的益处包括运动技能的保持，跌倒的减少以及与精神衰退相关的疾病发病率的降低。 改善行为，改善记忆力，改善沟通技巧是与阿尔茨海默病常规锻炼计划相关的其他一些好处。
阿尔茨海默病患者与单纯医疗管理患者进行了灵活性，平衡和力量练习的研究。 在研究结束时，接受运动和医疗管理的患者比其他组患者抑郁的程度更低，并且他们的身体机能显着改善。
物理治疗在阿尔茨海默病患者的锻炼中起着重要作用，通过剪裁例行程序来满足每个患者的个体需求。
1 -
平衡练习通常，随着年龄的增长，我们的平衡技能会恶化。 出于这个原因，在我们的生活中进行锻炼以改善和保持平衡很重要。 平衡练习可以每天在自己的家中进行。 您可以从简单的平衡活动开始，并在余额改善时增加难度。 改善平衡需要练习。 随着技能水平的提高，可以完成一项简单的练习并进行修改。 继续阅读以了解如何从今天开始改善您的平衡。
初学者：
- 直挺挺地站在高脚椅子后面或台面上。
- 用指尖轻轻抓住椅子或台面。
- 抬起一只脚离地一尺。
- 站在单腿上时保持平衡。
- 保持10秒的计数。
- 重复另一条腿。
- 每条腿执行五次。
中间：
- 只能站在高椅子后面或台面上才能保证安全。
- 没有扶着椅子或台面抬起一只脚离开地面。
- 站在单腿上时保持平衡。
- 保持10秒的计数。
- 重复另一条腿。
- 每条腿执行五次。
高级：
- 只能站在高椅子后面或台面上才能保证安全。
- 闭上双眼。
- 没有扶着椅子或台面抬起一只脚离开地面。
- 站在单腿上时保持平衡。
- 保持10秒的计数。
- 重复另一条腿。
- 每条腿执行五次。
你猜怎么了？ 你的PT可以告诉你哪种平衡练习最适合你。
2 -
加强练习保持最佳力量可以帮助保持肌肉强壮，并保持最佳功能移动性。 你的PT可以帮助你决定哪些加强练习适合你。
点击下面的链接查看各种加强活动。 结合练习来创建自己的练习程序。
3 -
伸展运动
点击下面的链接查看各种伸展运动。
4 -
耐力运动耐力运动包括任何可以提高听力和呼吸频率的活动。 从这些有趣的活动中选择，以增加您的耐力：
- 跳舞
- 瑜伽
- 园艺
- 众议院工作
- 保龄球
- 骑自行车
- 太极
许多PT诊所提供小组练习课程。 这在锻炼过程中具有社交化的额外好处，这可以让你在锻炼的同时保持动力。