发短信时创建的极端头部弯曲角度可能会导致您痛苦。
经常使用智能手机可能会导致可预防的颈部问题。
条件被称为文本颈部，智能手机脖子，iPhone脖子和现在（由我创造）Android的脖子。 注意：这些不是官方的医疗诊断。 所有这些都是指由于长时间使用手机，平板电脑或类似手持式电子设备而造成的颈椎姿势问题。
使用小型电子设备通常意味着你花很多时间头向前弯。 问题是 - 这种头部动作实际上发生在你的脖子上。
“人们非常关注这些设备，以至于他们最终长时间将他们的脖子和上背部置于异常位置; 足以让其他人创造出“文本脖子”一词，它实质上是指姿势性疼痛，“内布拉斯加大学矫形外科和康复医学中心骨科外科医生和脊椎专家克里斯科内特博士说。
Cornett博士继续说道：“当你的身体处于不正常的位置时，它会增加对肌肉的压力，引起疲劳， 肌肉痉挛 ，甚至压力头痛 。”
文本颈部风险
Lee和他的同事在2014年10月的人体工程学杂志上发表的一项研究发现，在使用智能手机时重复或长时间的头部屈曲姿势是颈部疼痛的风险因素。
该研究观察了18位参与者，他们使用智能手机完成3项任务：发短信，浏览和观看视频。 参与者在坐着和站立时做了这些活动。
研究发现，不仅将头部屈曲与使用重型智能手机作为颈部疼痛的风险因素相关联，还发现在3项活动中，发短信可能是导致使用相关颈部疼痛的最大因素。
（作者说发短信是这些功能中最经常执行的功能。）在研究中，坐着时发短信引起了最大程度的头部屈曲。
文本颈部症状
据罗德岛Barrington的McVay物理治疗师和物理治疗师Jeremy McVay称，“iPhone颈部”（或“Android颈部” - 我的补充）的可能症状包括头痛，颈部疼痛，肩部疼痛和神经相关症状因为放射痛，麻木，刺痛和/或燃烧在一个或两个手臂。
2012年在加利福尼亚州山景城谷歌总部进行的一项涉及18人的研究调查（其中涉及平板电脑的使用），检查电子邮件和浏览网络导致了多少头屈曲。 这项研究还测量了头部屈曲，因为人们坐在桌子旁观看平板电脑上的电影。
研究人员发现，使用平板电脑而不使用平板电脑的参与者（即设备在他们的圈上）有极度的头部弯曲。 电影观众在桌面上的头部屈曲较少。
如何避免或防止文本脖子
也许减轻设备使用对你的脖子影响的最佳策略是提高你的视角。 为此，有几件事情可以尝试。
您可以将平板电脑放在架子上或桌子上。 如果你必须在膝盖上工作，可以考虑用枕头支撑它。
如果您认为用手举起平板电脑可能会降低您的头部屈曲角度，请注意。 这种定位可能会收紧前臂的肌肉，这可能导致完全不同类型的不适或疼痛。
Cornett博士提供常识方法来避免文本脖子，如获得和保持身体健康，并定期从您的设备中休息。 两种策略都非常出色。
您也可以考虑参与姿势锻炼计划。
如果只能做一次运动，我建议颈部缩回以便重新定位颈部。 您可能还想尝试姿势锻炼计划 。
>来源：
> Lee S1，Kang H，Shin G.使用智能手机时的头部弯曲角度。 人体工程学。 2014年10月17日：1-7。 [电子版提前打印]
> McVay，J. DPT，CSCS，MPT，BS。，您正在开发智能手机领域吗？ 病人讲义。 McVay物理疗法，罗得岛Barrington。
> Muller，H.，Gove，J.，Webb，J.，“理解片剂使用：多方法探索”。 Google，Inc. Mountain View，CA.
>内布拉斯加大学医学中心（UNMC）。 “发短信成为颈部疼痛。” 每日科学。 ScienceDaily，2013年2月26日。