利用食品交换进行良好的血糖控制
弄清楚当你患有糖尿病时吃什么可能会很棘手。 这就是为什么有不同的方法来让你的盘子上食物的平衡。 其中一种方法是糖尿病食品交换名单 。 了解他们是什么以及他们如何帮助您控制血糖。
吃糖尿病：主要目标
糖尿病患者最大的目标是在每餐和小吃时摄入适量的碳水化合物，蛋白质和卡路里。
这样做可以帮助你将血糖保持在一个很好的范围内。 您的医生，糖尿病教育者或注册营养师可以帮助您计算出您每天应该摄入多少碳水化合物（以及每天吃什么时间）以实现最佳血糖控制。 计划膳食时，糖尿病食品交换名单可以是一个很大的帮助。
什么是糖尿病食品交换？
糖尿病食品交换是一种简单的方法来创建一个有多种选择的膳食计划，同时确保碳水化合物的消耗得到控制。 类似的食物被分为几类 - 或“交换” - 具有相同数量的碳水化合物，蛋白质，卡路里和/或脂肪。 通常由您和营养师设计的膳食计划指定您可以从每个交换清单中获得的份数。 同一份清单上的食物可互相交换，以便为其他结构膳食计划提供多种选择。
所以，比如说，你的零食可以有两个碳水化合物交换。 这意味着你可以选择两片面包，或者一杯牛奶和一个苹果。 你可以根据自己的喜好进行混合搭配，但交换系统可以让你量化你可以拥有多少食物。
查看更多碳水化合物交换的糖尿病 。
特别是当你开始使用食品交换时，你会发现使用量杯和食物秤将帮助你保持交换部分正确。
对于更多的选择和品种，有一份“免费”食品清单可以不用计算就可以食用。 免费食物？？！！ 免费食物交换名单为糖尿病
我应该使用糖尿病食物交换方法吗？
那要看。 有些人认为交换名单过于僵化，特别是如果他们吃的食物是不适合一个群体的食物组合。 蛋糕和饼干是这类食物的一个例子。 有一些列入特殊场合的食物。
另一方面，食物交换方法是帮助您保持碳水化合物消耗一致的简单方法。 与营养师一起工作，并按照交换清单进行最佳血糖控制。