好的糖尿病管理的一部分是吃健康食品。 如果您正在寻找一种糖尿病友好且营养丰富的小吃，请不要再观望。
石榴通常从十月到一月份开放。 他们是完美的冬季水果，充满了纤维，在健康食品中名列前茅。
高纤维饮食不仅可以降低患糖尿病和心脏病的风险，而且还可以帮助控制糖尿病，因为它可以让你充满，而不是外出。
将高纤维食物加入饮食中可能需要一些习惯，但是一旦你知道哪些食物可以食用，你就会发现它不仅容易（而且美味），而且它更加充盈，让你满足的时间更长。
营养成分
1石榴（3-3 / 8“直径）： 105卡路里，0.9克纤维，26.4克碳水化合物
半杯子（种子/果汁囊）： 59卡路里，0.5克纤维，14.9克碳水化合物
所有关于石榴
石榴是一棵长5至8英尺，生长于波斯的小树的浆果。 石榴已在亚洲，中东，非洲，地中海和东欧栽培了多年，并由西班牙人引入美洲。
石榴是在收获大橙时收获的。
他们有一个厚实，皮革，深红色的皮肤。 数十个小种子，被称为arils，聚集在苦味，不可食用的奶油色膜之间的隔间。 这些种子被许多文化认为是好运和生育的象征。
石榴全年都可以在10月和11月在美国获得当地品种。
种子找到开胃菜，汤，沙拉，主菜和甜点。
谨防染色果实
你知道古埃及妇女用石榴汁涂唇吗？ 你知道石榴汁今天仍然用来染织物吗？
这是因为果汁几乎不可磨灭。 为了收集没有染色衣服的种子，一些人在剥落时将石榴浸入一碗冷水中。
石榴汁已被证明可以改善心脏健康，预防前列腺癌，减缓关节炎软骨损失，帮助糖尿病患者，并且含有丰富的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基损伤和癌症。