尽管厚厚的温暖的袜子和裹着双腿的舒适的毯子，你还会发现自己在与冰凉的脚不舒服吗？ 虽然负担很重并且不舒服，但有一个好处就是，像多发性硬化症（MS）的其他疼痛症状一样，有办法可以防止冷脚。
了解感觉迟钝
虽然MS以前被称为无痛神经疾病，但专家们现在知道这与事实不符。
事实上，多达一半的MS患者在他们的疾病过程中的某个时候经历了疼痛，并且许多患有慢性疼痛。
MS患者可能会经历不同类型的疼痛，如三叉神经痛的痛苦面部疼痛或视神经炎的眼球疼痛。 当谈到脚冷，MS专家称这种疼痛为感觉迟钝 。
感觉迟钝疼痛是指不愉快的，可能会痛苦的异常感觉，并且可能发生在身体的任何地方，尽管它们通常在腿部和脚部中经历过。 感觉迟钝可以自行发生，也可以由外部世界中的某些事物触发，通常由温度或天气的变化引起。 他们在晚上也往往更糟，并因运动而加剧。
当然，这些关于感觉迟钝的观察并不是严格而快速的规则，所以他们可能不适合你，这是可以的。 正如MS的症状对每个人来说都是独特的一样，这些症状的时间和特征也是如此。
对神经系统的敏感
你或你所爱的人可能会注意到，尽管他们对你感到很冷，但你的脚很温暖。 这是因为在MS中，大脑和脊髓中的神经纤维周围的保护性涂层（称为中枢神经系统）受到损伤。 这种损伤会导致错误的神经交流，这会导致错误的疼痛信息发送到您的大脑。
换句话说，你的脚实际上是温暖的，但是你认为他们很冷，因为你的神经系统告诉你他们很冷。
神经系统过敏可导致慢性疼痛
值得一提的是，由于感觉迟钝和其他类型的疼痛，神经系统的敏化可能会发展，并可能导致一些人的慢性疼痛。 更具体地说，随着神经系统的敏化，两种现象可能发展为称为异常性疼痛和痛觉过敏 。
异常性疼痛意味着良性刺激如轻触或凉风引发疼痛。 痛觉过敏是指对疼痛的敏感性增加。 例如，脚上的针脚通常有点疼痛，可能会感觉像是一把锋利的刀子切入你的脚。
重要的是要注意，冷脚和其他感觉症状通常不是你的MS恶化的迹象，特别是如果症状出现和消失。 但是，如果您第一次感受到脚冷，与您的医生交谈很重要，因为这可能是MS 复发或另一个医疗问题的标志。
其他可以促成冷脚的条件
其他可能导致脚冷或疼痛的健康状况的例子包括：
管理你的冷脚的技巧
除了用毯子加热你的脚或者在你的伴侣的腿或你的宠物的身体下包裹你的脚趾，这里还有一些其他的技术，包括医疗和行为，以帮助你控制你的不适。
请记住，首先与医生讨论治疗方法。 另外，当试图温暖你的脚时，也要小心，因为你不想引起任何灼伤，请将它们粘在热水中或使用加热垫。
娱乐
分心对于控制疼痛来说是一种很好的心理干预措施，因为它会迫使你的大脑把注意力从你的痛苦转移到手边的活动上，特别是如果这种活动对认知要求很高的话。
如果你的脚困扰你，请考虑尝试其中一种分心技巧。 但请记住，根据你不适的程度或性质，在找到适合你的方法之前，你可能需要经过几种不同的技术：
- 读一本书
- 打电话给朋友
- 玩视频游戏
- 听音乐或播客
- 着色或绘画
- 完成一个谜题
- 日记
补充疗法
补充疗法如催眠，认知行为疗法和正念冥想可以特别用于管理您的疼痛以及您的MS的其他潜在症状，如疲劳或认知问题。
药物
当然，如果你的脚很冷，会严重影响你的生活质量或损害你的功能（例如，如果你正在摔倒或不工作或看到你的朋友和家人），一定要告诉你的医生。
有药物可以缓解你的不适，如三环类抗抑郁药Elavil（阿米替林）或5-羟色胺 - 去甲肾上腺素再摄取抑制剂Cymbalta （度洛西汀）。 有时用于治疗神经性疼痛的抗癫痫药物也可能是有益的，如神经元素（加巴喷丁）或Lyrica（普瑞巴林）。
但是，这些药物中的一些药物确实有副作用，例如嗜睡，这是你和你的医生必须要解决的问题。
外用辣椒素乳膏是您的双脚的另一种潜在选择，但请务必在使用前先与医生讨论。
其他疗法
另外，如果你的脚冰凉，妨碍你的行走和平衡，你可能需要物理治疗或职业治疗。 定期拜访足科医生（脚医），以确保您的脚看起来健康无溃疡，并且还可以保证称为矫形器的特殊鞋。 看到治疗师或精神科医生也可能有所帮助，因为多发性硬化症的疼痛会引发或恶化抑郁或焦虑。
一句话来自
冷脚只是MS中经历的疼痛的一个例子。 还有很多其他类型的疼痛，一些是神经源性的，如MS痉挛，另一些不一定来自神经问题，但有MS（例如，背部疼痛来自不稳定的步态或与MS有关的不动）。
无论如何，MS的疼痛可能会使身体和精神都变得虚弱。 请向您的神经科医生或疼痛专家寻求指导 - 您可以找到感觉更好的策略。
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