你应该吃安眠药吗？
痛苦的人不会睡得很好
我相信我不必告诉你，当你处理脖子或背部疼痛时，你就会陷入瘫痪的睡眠。 事实上，官方 - 国家睡眠基金会在其2015年美国睡眠调查中发现，63％接受调查的人患有慢性疼痛（55％的急性疼痛患者，即过去7天内）报道他们的睡眠质量很差。
该基金会的民意调查还显示，虽然总体上有6％的被调查者（他们或者没有疼痛或只有急性疼痛）被诊断出患有睡眠障碍，但在慢性疼痛人群中该比例上升至23％。
基金会平均说，慢性疼痛的人平均可以失去42分钟的睡眠时间。 （这就是所谓的“睡眠债”。）睡眠债是一个相关的概念，因为失眠症医疗诊断的一个组成部分是在一天不眠的夜晚之后，你的功能受损。 我不知道你的情况，但是当我整整休息一晚失去时间时，我不仅会在第二天感到模糊和不协调，但我的决策和行为也会受到影响。
沉睡丸是答案吗？
事实是，疼痛和睡眠交织在一起，关系非常复杂。 但是，如果您处理慢性脊柱疼痛，这是否意味着您应该转向使用安眠药来恢复失眠的时间？
诚然，“给我一片药丸”的想法在失眠引起一些人失望时很诱人，但这种策略有一些违背它的事情。
药物营销策略
2006年， 纽约时报报道说，2005年发布了约4200万份睡眠药物处方。该文章讨论了药物营销人员如何瞄准并利用公众对“现代生活方式”是狂热的看法。
纽约时报称，制药商使用广告轰炸，广告处方医生等策略，并在电视节目Desperate Housewives的最新一季揭幕时开展活动。
不要打扰你的失眠症医生 - 她很忙
在临床睡眠医学杂志上发表的一项2008年临床指南（指南是一种基于证据的框架，医生可以用它作为诊断和治疗疾病的参考），研究人员评论说，失眠有多种原因和症状，这使得“临床医师对慢性失眠的评估和管理需要时间”。
许多患者抱怨他们的医生无论如何都要按时间工作，因此这种额外的工作量负担可能会导致诊断不准确。 如果没有准确的诊断，您可能无法获得最有效的治疗或治疗。
哪些研究表明药物最有效地工作？
你会认为如果你的医生开了一种药物，使用它将是一种安全和有效的经验。 不幸的是，这并非总是如此，特别是在阿片类药物的情况下。 阿片类药物是麻醉品，所以就在那里，如果你过分依赖它们，或者因为某种原因不按照你的医生或药剂师的指示服用它们，你会冒着成瘾的风险。
尽管许多医生开了阿片类药物治疗睡眠的问题，但至少有一次医学研究回顾发现他们缺乏证据表明他们的工作效果如何。 Mystakidou等在题为“通过长效阿片类药物治疗慢性疼痛和对睡眠的影响”的评论中指出，“阿片类药物对睡眠影响的数据有惊人的缺乏”。
在另一篇评论中，Schutte-Rodin等人。 人们发现认知行为治疗（CBT）是一种短期的治疗方法，可以帮助人们处理他们的疼痛（或其他类型）触发因素，但是在没有配合睡眠药物的情况下，如同时服用药物一样有效。
作者补充说，药物和CBT与治疗有相似的目标：改善睡眠质量和数量，增强白天功能，并增加总睡眠时间。
有关：
- CBT会议中发生了什么？
- 接受和承诺治疗（ACT）用于治疗疼痛
- 你应该雇用一名健康教练来治疗背痛吗？
- 当你起床时如何保护你的背部
立即开始回收您的睡眠
睡眠基金会表示，所有这一切的好消息是，如果你让睡眠成为优先事项，而且你真正有动力，那么你可以重新获得36分钟的失去时间。 睡眠基金会建议在睡前临时停用咖啡因和酒精，并使用放松技巧。
了解慢性失眠的正念减压 。
资料来源：
Mystakidou K1，Clark AJ，Fischer J，Lam A，Pappert K，Richarz U.通过长效阿片类药物治疗慢性疼痛和对睡眠的影响。 疼痛练习。 2011年5月 - 6月;
国家睡眠基金会。 疼痛和睡眠。 国家疼痛基金会网站。 2015年12月访问https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/pain-and-sleep
Saul，Stephanie。 记录睡眠药物的销售额会引发担忧。 纽约时报。 2006年2月7日，星期二。