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提示过上更美好的生活炎症性肠病（IBD）的生活充满了挑战。 这不仅限于治疗选择，这很难，但每天的生活中也有很多障碍。 你如何在没有尴尬事件的情况下度过这一天，或者被那些加重大问题的小烦躁所淹没？ 克罗恩病和溃疡性结肠炎患者需要获得一点帮助。 在某些情况下，问题的解决方案是显而易见的，但在其他情况下，您可能没有知识或经验来知道如何有效地处理问题（还！）。 这就是为什么我想出了这些技巧列表，您可以用它来浏览IBD人们处理的一些更常见的问题，这些问题可能相当简单 - 但并不明显！ - 解决方案。
请享用！
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与生铁平底锅的厨师你喜欢做饭吗？ 也许你会自己做一些很好的低纤维食物，如炒鸡蛋或炒饭？ 如果您做饭，并且如果您缺铁 ，请尝试使用铸铁锅。 使用铸铁锅烹饪食物，特别是某些食物，如西红柿，可以为您的食物添加更多的铁。 铸铁锅通常不是很昂贵，但它们确实需要比不锈钢锅更特殊的处理，而且它们很重。 几年前做的一项研究发现，许多食物在铸铁锅中煮熟后具有较高的铁含量。 特别是铁质的湿酸性食物增加了：认为番茄酱和苹果酱。
现在，也有一些警告，因为体内过多的铁也是一个问题。 这主要是某些3岁以下儿童所关心的问题，因此请注意，如果您有一个非常年幼的孩子正在吃您正在烹饪的食物。 另外，这不像是补充铁剂：它不会解决主要的缺铁问题。 如果您已经开具补充剂或药物治疗方案来纠正缺铁症状，使用铸铁锅将无法取代它。 这只是一种方法，当你自己做饭的时候，为你的饮食注入更多的铁质，对于缓解症状的人或者那些铁部门总是有点低的人来说，它提供了另一种偷偷摸摸的方法。
资源：
Brittin HC，Nossaman CE。 “用铁制器皿煮熟的食物中的铁含量。” J Am Diet Assoc。 1986年7月; 86：897-901。
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喝腌汁这种奇怪而有效的技巧已经在IBD社区传播了很多年了。 有人发誓，有人说他们做不到：喝泡菜汁。 泡菜汁含有大量的钠。 如果你发现自己体内钠含量低，出现腿抽筋等症状，几盎司（如2或3）的腌汁可能会有所帮助。 当然，不是每个人都需要钠，事实上，大多数没有IBD的人可能吃得太多。 通常还建议患有心脏病或高血压的人避免吃太多钠。
已经研究了泡菜汁对痉挛的影响，但研究人员并不确定它为什么起作用。 研究人员还表示，这不是纠正电解质紊乱的完整方案，但它可能有帮助。 这是给你的吗？ 也许。 就像IBD的很多事情一样，这可能是一个尝试看看的情况。 在您尝试之前，请先咨询您的医生，以防止您的钠水平或脱水问题 。 一些医生，尤其是运动营养医生，甚至可能会推荐给他们的病人。
资源：
Allen S，Miller KC，Albrecht J，Garden-Robinson J，Blodgett-Salafia E.“自由饮水和腌汁，高渗盐水或去离子水摄入后的血浆反应。” J Athl火车 。 2013年11月 - 12月; 48：734-740。 doi：10.4085 / 1062-6050-48.5.04。 Epub 2013 Aug 16，2015年11月16日。
米勒KC。 “在脱水人体中摄取腌汁，芥末和去离子水后的电解质和血浆反应。” J Athl火车 。 2014年5月 - 6月; 49：360-367。 doi：10.4085 / 1062-6050-49.2.23。 2015年11月16日。
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您的厨房里有磁带移除器当你从医院回家时，尤其是如果你进行了手术，你已经将所有这些胶带残留在你的皮肤上。 他们把你的下水道，你的IV， NG管 ，以及你连接到你的其他东西都粘在一起。 你撕下那条胶带，你的皮肤上粘着这种粘腻的麻烦。 谢天谢地，有很多方法可以在不对皮肤造成真正伤害的情况下将其移除。 （请注意 - 这不是用于去除造口周围的胶带残留物，因为皮肤必须不含油。）
厨房里有几件东西可以很好地去除胶带残留物。 首先是橄榄油：将一些棉花放在柔软的棉球上轻轻擦拭。 把它放一下，然后再试一次。 如果你没有橄榄油，其他植物油可能会工作，但橄榄油似乎做了最好的工作。 你的皮肤可能有点油腻，但没关系，它会及时吸收它。 椰子油也可以工作，只是不如橄榄油。 如果你没有任何厨房油，你也可以尝试一些眼部卸妆。 它往往是温和的，因为它是用在眼睛周围。 程序是一样的：轻轻地涂抹然后稍微等一会儿，然后将胶带取下。 大多数人不再把婴儿油当作主食（我们在80年代用它作为晒黑油 - 从来没有这样做过！），但是如果你有一些，那也可能有助于让粘胶带脱落。 最后要尝试的是婴儿抹布或湿抹布：它们有时包含可以将胶水喷出的成分。 只要小心，不要擦得太硬，你不想揉搓你的皮肤，让自己容易受到感染，甚至只是普通的老皮肤刺激。 永远不要使用任何东西去除表面上的胶水，比如Goo Gone或WD40。 你会闻到不好，你的皮肤不会欣赏它。
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剃你的手臂IVs是IBD生活中不可避免的事实之一。 你几乎每次在医院都会得到IV：在访问流体和药物的ER期间，作为像结肠镜检查的门诊病人，输注或作为住院病人。 大多数情况下，静脉输液是放在手臂上（至少要开始）。 这不是一个最佳的地方，但它是静脉的位置，大多数情况下都是这样。
我们中的大多数人都可以大步前进，但这是导致所有困难的磁带。 IV部位不再有用或不需要后取下胶带可能会非常痛苦，因为它通常将所有毛发从根部撕下。 相反，在任何人进行静脉注射之前，请尝试刮胡子。 如果你有时间并且没有紧急入院，用剃刀（或另一种脱毛方法）只需几分钟就可以避免你用胳膊头发去除头发的困难。
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随身携带湿巾当然，你需要在你的急救包里使用湿纸巾，但你也想在口袋里或钱包里放一个。 我想我每件大衣的口袋里都有一个湿纸巾包，钱包里总是有一个。 有很多原因可能需要擦拭：擦拭马桶座圈，在使用马桶后擦拭手，以代替卫生纸。 这是你可能随身携带的另一件事，只需要一次蓝色的月亮，但是当你需要它时，你需要它。 如果你曾经不得不要求一个陌生人将卫生纸放在浴室门的下面，那么你就会知道这种屈辱，而你在生活中并不需要这些。 用湿抹布做一点准备，一定会让你从这种体验中解脱出来！
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买2双相同的裤子或裙子如果发生浴室事故，您是否将IBD紧急工具包放在您的办公室，汽车或储物柜中？ 这确实是处理问题后果的最佳方式。 我也认为这有助于预防问题，因为当你准备好时，你会感觉更自信，并且在你的一天中减少一点压力。 我过去做的事情是，当我喜欢一件衣服时，我买了两件衣服。 在相同的颜色或相同的颜色系列。 如果你发现自己穿很多卡其色裤子或者黑色裙子，你可以购买第二套裤子并将它放在急救包里。 你可能永远不需要它。 在一些小的方面，你可能会认为浪费金钱或浪费一件体面的衣服。 但是，如果它让你放心，或者在你打到一个粗糙的补丁时帮助你，那么准备好那条裤子是非常值得的。