遵循这些提示避免强调吃什么和喝什么
感觉强调大型游戏？ 即使你不是一个足球迷，你可能会担心超级碗派对期间吃什么和喝什么。 通常，超级碗食物的卡路里，脂肪和碳水化合物含量高。 据美国农业部称，超级碗是美国食品消费量第二高的日子。
观众平均需要约1,200卡路里的零食。 如果你是糖尿病患者，这可能是危险的，因为碳水化合物含量高的食物会使血糖升高。 但是，不要担心 - 你仍然可以享受超级碗，而不会破坏你的饮食或者将你的糖类变成狂热。
让它关于公司和事件
我们倾向于围绕着我们要吃喝的东西进行聚会和活动，尽管这很有趣，但您不必过分溺爱。 点亮应用程序和零食 。 不要用玉米片，土豆片，椒盐脆饼，猪毛毯，薯条和其他高碳水化合物食品堆放你的盘子，选择一种食物放纵，然后把剩下的盘子装上切好的酱汁 ，然后像鳄梨酱一样蘸上。 给自己一个规则来限制你的开胃菜到一个盘子，坚持下去。 你仍然可以享受一些你永远都不会吃的东西，但是通过将食物放在盘子上坐下来享受它，你可以观看比赛或进行对话而不是过度使用。
明智地喝
在享受运动的同时喝几杯饮料很有趣，但如果您患有糖尿病，您必须明智地饮酒。 不仅酒精含有过多的热量，酒精会导致血糖下降，尤其是如果你没有吃过。 喝酒时，一定要喝点饮料，避免高糖饮料 - 果汁混合饮料，鸡尾酒和糖浆等。
在比赛日进行锻炼
如果你打算比平时吃得多，在比赛当天做一些运动将有助于燃烧卡路里并降低血糖。 参加有趣的运动课，出门散步或做一些抵抗运动。 任何锻炼都比没有锻炼好。 制作游戏日播放列表并适合。 没有比竞争对手更好的音乐。 你可能真的感觉很好，你甚至不想吃零食或在垃圾上闲逛 - 这是锻炼的力量。 需要更多的想法？ 捆绑和出去锻炼： 5个不觉得喜欢运动的有趣户外运动或者在里面做这个有趣的锻炼： Wii Fit Plus可以帮助改善血糖
为党带来一道菜
为派对带来一些礼貌和周到。 为什么不带一些健康美味的东西？ 我敢打赌，你不会是唯一一个吃它的人。 如果有的话，人们会选择一个健康的选择。 问题是，当没有健康的选择时，它使得在自助餐桌上导航是一项非常困难的任务。 提供做豆沙，健康辣椒，鳄梨酱，鸡肉串，混合沙拉或蔬菜拼盘。
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这里有一些我最喜欢的食谱：
土耳其生菜卷
资源
美国农业部。 首先为你的超级碗派对准备食物安全提示。 在线访问。 2015年1月26日：http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/