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用运动机能学胶带支持你的肩膀如果您有肩部疼痛 ，您可以从物理疗法中受益，以帮助减轻您的疼痛，改善您的肩膀活动度和力量，并改善您手臂的功能性使用。 您的物理治疗师可能会使用各种治疗方法来帮助您恢复最佳功能。
运动磁带是物理治疗中常用的治疗方法。 它可以用来帮助减轻疼痛，支撑你的关节，管理淋巴水肿并促进正常的肌肉收缩。
很多时候，肩部疼痛伴随着肩部运动范围的丧失和肩袖强度的降低。 你的物理治疗师可以教你各种锻炼，以提高你的肩袖强度和肩膀的稳定性 。
运动机能胶带可以用来帮助你的肩袖和肩三角肌。 它可以增强你的理疗练习，以确保你迅速获得力量和肩膀周围的自然运动。
学会将运动机能胶带应用于肩部以促进肩部和肩袖的强度，这可能是肩关节疼痛的一个组成部分。 在应用运动磁带之前，建议由物理治疗师进行评估以评估您是否会从这种类型的贴带中受益。 您的PT也可以告诉您使用胶带的任何禁忌 ，并且她可以教您如何正确剪裁肩带上的胶带 。
应该指出的是，对运动机能磁带使用的研究是有限的。 2017年的一项研究审查了使用运动磁疗治疗肩部疼痛和改变20人投掷运动学的效果。 结果显示，使用运动磁带的患者与使用K-胶带假处理的患者之间没有差异。 这种治疗可能无法提供令人瞩目的益处，或者可能由于安慰剂效应而产生积极的结果。 使用磁带的风险也很小。 了解K-Tape如何工作以及如何使用K-Tape非常重要。
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将胶带贴在肩膀上首先，确保你的肩膀干净清爽。 如果有头发存在，可以使用消声器将其取出。 您可能还需要一位朋友帮助您应用磁带以确保其正确完成。
要应用的第一条是在你的肩膀上。 这是你如何做到的：
- 坐在你的肩膀和手臂露出。
- 将“I”条切成适当的长度。 它应该从肩膀的正面到手臂的一侧进行测量。
- 伸到身后，将肩膀伸展。 这会拉伸肩部前部的肌肉。
- 将“I”条一端的胶带背衬移除约两英寸，并将其放在肩膀正面的上部。
- 取下背衬。
- 拉动胶带使其伸展25％左右，然后将胶带固定在手臂的一侧，大约1/3的位置。
将磁带放在肩上后，轻轻擦几下。 摩擦产生的热量帮助胶带粘附在皮肤上。
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将运动机能学胶带应用于您的肩背一旦“I”条固定在肩膀的前部，就是时候将“I”条放在肩膀的背部。 以下是如何做到这一点：
- 将“I”条切成适当的长度。 它应该从你的上肩到你手臂的一侧。
- 舒服地坐着，穿过身体前方到达你的肩膀。 这延伸了你肩膀的后部。
- 撕下“I”条一侧约两英寸处的胶带背衬，并将其固定在肩背部的上部。
- 撕下胶带背衬。
- 轻轻将运动机能学磁带拉到大约25％的伸展位置，并将其末端固定在胳膊侧约1/3的位置。 它应该稍微重叠前面的“I”条。
轻轻擦拭运动机能胶带几次，以确保它并提高粘合力。 磁带可以戴上两到五天，以帮助促进肩部肌肉的收缩。 它可以在运动过程中穿着，在游泳或洗澡时可以弄湿。
如果您有肩部疼痛，您可能会从改善肩袖肌肉的力量和肌肉协调中受益。 使用运动磁带可能有助于增强锻炼计划，以便您可以快速安全地返回到之前的活动水平。
资源：
> Aminakak，N等人。 运动学胶带对肩痛和投掷运动学的影响。 运动训练和运动保健。 9（1）：24-32。
Blubaugh，M。“人体运动学录音，手动治疗和神经肌肉重新激活。” 研讨会，2014年5月。纽约州奥尔巴尼。