小背部肌肉包装了很多姿势力量拳打。
多裂和旋转是两个背部肌肉，属于一组称为深层背部肌肉的深层。
后背有一个（可能令人困惑的）数量的组，包括主要移动上肢并帮助呼吸的整体外在层，加上整体内在层，负责移动脊椎本身。
在这些主层分隔的每个内部是更多层和/或肌肉群。
表面层含有你可能熟悉的肌肉，比如你的拉丁肌 ，菱形肌或斜视肌 （仅举几例）。但是当我们进入内在生物，特别是内在深层时，我们可能会谈论肌肉以前没有听说过。 让我们解开。
顾名思义，深层本质层属于整体本质层。 （其他内在层是浅层和中层。）顾名思义，当你将它们与其他背部肌肉进行比较时，深层固有层中的肌肉与脊椎最接近。
四块肌肉构成了内在背部肌肉的深层。 从表面到深层，它们是半椎体，多裂肌， 旋转体以及椎间盘和间质转位。 本文主要关注multifidus和rotateores。
多肌肉肌肉
多裂肌由重复的短肌组成，每个肌肉组成一个单一的椎骨水平，并且形状像三角形。 这些三角形位于脊柱的任一侧，附着在横向和棘突上。
多裂脑被分成与脊椎主要区域相对应的部分。
这些将是颈部（颈部），胸部（中后部），腰部（腰部背部）和骶骨（骶骨）。肌肉附着在除了地图集之外的所有脊椎椎骨上，这是您的第一条（也是最上面的）骨骼颈部。
multifidus的工作是扩展（考虑拱起）你的脊椎。 它也有助于脊柱从它们所在的身体侧面转动（扭转）。 最后，multifidus有助于侧弯，这就是所谓的侧屈。
多发性肌肉像旋转肌和其他深层背肌一样，在直立姿势和脊柱稳定性方面发挥作用。 根据加拿大物理治疗师Diane Lee的说法，multifidus与您的横向腹肌 （TA），身体内最深的肌肉以及盆底肌肉（PFM）配合使用，以稳定您的腰部区域 - 即使在增加移动之前。 由于multifidus这个微妙但重要的功能，仰卧时使用图像可以帮助招募multifidus并帮助协调其与TA和PFM的行动。
顺便说一句，李说，当腰背痛时，多裂肌部位往往会出现延迟反应，或者根本不会激活。
她补充说，除非你做了一些改正，否则即使在你的疼痛消失之后，缓慢或无贡献的多裂肌所造成的身体功能障碍仍将保持。
多裂肌还可以在骶髂关节稳定性方面发挥作用，特别是当您进行下肢身体的大动作时，例如爬楼梯，跑步，腿部运动等等。
Rotatores肌肉
multifidus正下方是旋转体。 像multifidus一样，旋转是位于脊柱两侧的小肌肉。 它们形状像四边形，附着在椎骨的横突上。
但不同于multifidus，其他附着点是棘突，旋转物插入相同椎骨的椎板。 椎板是椎体解剖结构的不同部分; 它形成了附着在椎体上的骨环的一部分。 另一方面，棘突（以及横向过程）以抛射方式从骨质环发出。
Rotatore行动
背部的整个内在层，包括旋转体（以及如上所述的多裂肌）产生脊柱延伸 ，并且辅助侧向弯曲（侧向弯曲）和旋转（扭转）。
作为团队的一部分，旋转舞台可能会为这些行动做出贡献，但正如您将在下面看到的那样，他们还有其他一些功能可以将它们与其合作伙伴区分开来。
首先，旋转体的独特功能并不为人所知。 虽然它们与所有其他脊柱伸肌（上面讨论过）分组，但由于它们体积小，在实际上产生任何有意义的脊柱运动时它们处于机械缺陷。 相反，它被认为是旋转发挥作用，加强或稳定脊柱。
除了它们对脊柱稳定的可能贡献之外，旋转体还可以作为一种运动监测器，提供关于它们影响的脊柱骨的精确位置的反馈。 1986年在美国外科杂志上发表的一项研究发现，短旋转肌（称为短直肌）比其他脊髓肌肉有更多的肌梭（感受你的位置的神经末梢，肌肉紧张和类似的东西）。 正因为如此，作者假设，旋转体可能发挥的作用更多的是关于你感觉到你的腰部位置和肌肉张力或柔韧程度（称为本体感受）的能力，而不是实际移动你脊柱的那部分。
> 来源：
> Kendall，F.，McCreary，E. Provance，P. Muscles：Testing and Function。 第4版。 威廉姆斯和威尔金斯。 巴尔的摩，MD。 1993年
> Diane Lee＆Associates。 培训核心的深层肌肉。 Diane Lee＆Associates网站。 http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> Moore，K.，Dalley，A。临床解剖学。 第五。 版。 Lippincott，Williams＆Wilkins。 巴尔的摩。 费城，PA
>麦克唐纳。 David A.，Moseley，G. Lorimer，Hodgesa，Paul，W.腰椎多裂：证据是否支持临床信仰？ 评论。 手动治疗。 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> Nitz AJ，Peck D.比较平行组合中以大的和小的人类的下肢肌肉中的肌梭浓度。 1986年5月的Surg.May。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993