如果你正在玩Family Feud，并且你必须命名某人可能会在三明治上传播的东西，那么花生酱肯定会成为名单中的首位。 无处不在的花生酱和果冻三明治是经典午餐盒主食。
但是如果你的孩子被诊断为花生过敏 （或者如果你的学校没有花生 ），那么突然的包装午餐可能会变得非常复杂，因为那个经典的旧待命是完全禁止的。
好消息是，你可以使用其他的东西，你的孩子可能会喜欢，甚至比花生酱更好。 以下是您可能没有想到的旧备用PB＆J的九种备选方案。
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奶油乳酪当然，这不是牛奶过敏的，但是奶油芝士有三明治传播的优点。 它有一个厚厚的，可涂抹的质地; 它起到防潮的作用，可以防止面包变得潮湿，它来自水果（去果冻）和切碎的蔬菜（去冷切）。
2 -
鳄梨鳄梨酱足够丰盛，可以自己作为三明治打顶。 它在皮塔饼和玉米饼里特别好，并且与鸡肉搭配很好。 丰富的绿色可能会吸引一个冒险的孩子！
3 -
整个浆果蔓越莓酱许多家庭每年都会购买蔓越莓酱一次：感恩节。 但在整个学年里，它是火鸡或鸡肉三明治的可爱对象。 考虑在你的火鸡和蔓越莓三明治中加入蛋黄酱，以防止面包变得潮湿。
4 -
鹰嘴豆泥Hummus是一种开始在美国获得更广泛认可的中东开胃菜，是三明治（也是蘸酱）的绝佳选择。 您可以在许多大型超市的熟食柜台购买这种芝麻酱，或者使用这种简单的食谱来制作自己的芝麻酱。 蛋白质含量高，对素食家庭尤其有利。
5 -
蔬菜泥很多孩子在看起来像蔬菜时不吃蔬菜，如果他们巧妙地伪装起来，他们会吃掉它们。 蔬菜泥，如红辣椒泥，色彩鲜艳可口，背后有一丝健康的起源。 这些果泥制作出极好的三明治涂抹效果，尽管您需要添加防潮面层，如奶油干酪，黄油或油，以防止面糊，特别是如果您打算午餐后再吃午餐。
6 -
沙拉酱沙拉酱是隐藏过敏原的潜在来源，所以请仔细检查标签。 但是你孩子最喜欢的调料可能在三明治上很美味。 尝试蓝芝士，牧场或千岛酱。
7 -
豆蘸酱像鹰嘴豆泥一样，墨西哥风味的蘸酱使三明治味道浓厚。 配上Colby-Jack或Asadero奶酪和一些莎莎酱。
8 -
大豆和向日葵黄油专门为花生过敏儿童（或可能参加无花生学校的儿童）制作的两个项目是“大豆坚果”黄油和葵花籽黄油。 您可以在杂货店的健康或特色食品过道，零售商如Whole Foods或Trader Joe's或健康食品商店中找到这些食品。 两种都是花生和树坚果，虽然大豆坚果黄油显然不安全的大豆过敏儿童。
9 -
其他坚果黄油警告 ：这可能是一个危险的选择，因为一些对花生过敏的孩子也对其他树坚果过敏。 但是，如果您的孩子已经过测试，绝对对花生有过敏反应，而不是其他树坚果，替代坚果黄油将是您可以得到的最接近花生酱的体验。 杏仁黄油，腰果黄油和榛子黄油相对普遍。 如果您对孩子饮食中树坚果黄油的适用性有任何疑虑，请与您的过敏症专家或营养师沟通。