补充剂作为单独的偏头痛疗法或与其他偏头痛药物联合使用正在变得流行。
尽管这些自然疗法尚未获得美国食品和药物管理局（FDA）的批准，但像加拿大头痛协会（CHS），美国头痛协会（AHS）和美国神经病学会（AAN）这样的头痛协会确实提供了建议基于有限的科学证据。
这些建议有助于医生和偏头痛患者，为这些补品是否值得尝试提供指导。
核黄素
核黄素是维生素B族的一部分，在线粒体（位于体内细胞内的小结构）中发挥重要作用。 线粒体产生细胞生存所需的能量，所以如果损坏或功能不正常，细胞或者不正常地工作或者死亡。
一些专家认为， 线粒体缺陷可能通过降低偏头痛触发因素的阈值来促进偏头痛的发展 。 所以，通过服用核黄素，专家认为身体可以克服这种线粒体缺陷。
核黄素真的有用吗？ 证据是有限的，只有两个小型随机对照试验可用。 尽管如此，加拿大头痛协会（CHS）给了核黄素一个强烈的建议，建议每天400mg。
美国神经学协会和美国头痛协会（AAN / AHS）给予核黄素B级推荐，认为它在减少偏头痛方面“可能有效”。
好消息是，如果你的医生建议核黄素，它通常是很好的耐受。 有些人确实患有腹泻或排尿过多，但这并不常见。
此外，核黄素确实会使您的尿液呈现荧光黄色，所以当发生这种情况时不要感到惊讶。
辅酶Q10
辅酶Q10或辅酶Q10也存在于细胞的线粒体中。 它具有抗氧化特性，并可能在预防氧化应激方面发挥重要作用 - 这是一些偏头痛患者大脑中可能发生的代谢异常。
有一项小型随机对照研究检测了辅酶Q10在预防偏头痛方面的益处。 在2005年的这项神经学研究中，服用辅酶Q10 3个月后，偏头痛发作的次数有所减少。 好消息是，辅酶Q10耐受性良好，只有一个人由于皮肤过敏而退出研究。
像核黄素一样，CHS给辅酶Q10强烈推荐预防偏头痛，提示每日三次100mg剂量。 AAN / AHS给予辅酶Q10 C级推荐，这意味着它在预防偏头痛方面“可能有效”。
镁
镁是一种重要的矿物质，涉及身体中的许多系统，包括肌肉和骨骼系统，心血管系统和神经系统。 虽然镁缺乏通常不会引起症状，但早期症状可能包括疲劳，虚弱，恶心或食欲不振。
随着缺陷的进展，症状可能包括肌肉痉挛，震颤，心律不齐或心跳加快和/或性格改变。
科学研究表明，缺镁与偏头痛之间存在联系。 这就是为什么一些偏头痛专家建议检查偏头痛患者的镁水平。 如果偏低，医生通常会推荐补充镁或者甚至富含镁的饮食。
有许多不同的镁补充剂，它们在体内的吸收程度各不相同。 就富含镁的饮食而言，高纤维食物的镁含量普遍较高，而加工或精制食物则不含镁。
富含镁的食物的例子包括：
- 全谷类
- 坚果（如杏仁，腰果，花生）
- 绿叶蔬菜（如菠菜）
- 豆
尽管高剂量服用镁补充剂可能导致腹泻或腹部绞痛，但含镁量高的食物不会引起这种不良影响。
像核黄素和辅酶Q10一样，CHS强烈建议服用镁作为预防偏头痛的补充剂，建议每日剂量为600mg。 AAN / AHS为偏头痛预防提供了B级建议（“可能有效”）。
款冬
Butterbur，技术名称是Petasites hybridus，是一种历史上用来预防偏头痛的多年生灌木和草药疗法。 它被认为是一种有效且耐受性良好的替代疗法，其主要副作用是bel气引起胃部不适。
话虽如此，由于安全问题，使用蜂斗酒现在正在引起争议。 Petadolex配方和其他蜂王浆制剂与40例肝脏毒性相关，两名患者需要肝脏移植。
CHS指南仍然强烈建议每天两次使用75mg剂量的Butterbur。 但加拿大确实警告消费者只能使用某些商业授权的蜂王浆产品 - 这些产品经过测试，未发现含有肝脏毒性吡咯里西啶生物碱。
根据2012年AHS和AAN指南， Petasites hybridus或者butterbur被列为A级药物（“有效”），用于预防偏头痛。 鉴于这些有关肝脏毒性的新发现，他们尚未修改其指南。 许多医生都在推荐Butterbur，直到像美国头痛协会这样的社会提出新的建议。
底线
虽然风险一般较低且耐受性良好，但这四种补充剂可能会与其他药物相互作用。 这就是为什么没有你的医生的建议和指导，你不要服用任何维生素或补充剂是很重要的。
你的医生也可能在服用补充剂之前检查你的血液水平（主要是镁或辅酶Q10），以跟踪你的进展或确定你是否需要它。
资料来源：
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