用于预防偏头痛的营养补充剂或食品越来越受欢迎。 一种营养补充剂是核黄素，它是在日常食物中发现的B族维生素，如杏仁，菠菜，蘑菇和全谷物。
这里仔细看一下核黄素，它是如何在偏头痛发展中发挥作用的，以及是否应该考虑它来预防偏头痛。
核黄素在偏头痛中的作用？
线粒体是细胞的强大动力。 他们负责加速维持细胞结构和功能所需的代谢反应。 在偏头痛中 ，一些科学家推测线粒体缺陷可能会降低偏头痛发作的门槛。 这导致大脑对偏头痛触发器产生过度反应。
核黄素在细胞代谢中起主要作用。 因此补充核黄素可以通过增加线粒体能量效率来帮助克服这种线粒体缺陷或脑能量代谢紊乱。
核黄素有效吗？
2012年美国头痛协会和美国神经学院预防偶发性偏头痛的指南列出了核黄素作为B级药物或“可能有效”用于偏头痛预防。
也就是说，只有两项随机对照研究考察了核黄素预防偏头痛的作用 - 两者都很小。
在一项神经病学研究中，55名偏头痛患者随机接受安慰剂 - 糖丸或400mg核黄素，疗程为3个月。 结果显示核黄素将核黄素组的59％的头痛天数减少至少一半，而安慰剂组为15％。
在这项研究中，报告了三种不良反应，一种在安慰剂组腹型痉挛 - 两种在核黄素组 - 腹泻和过度排尿。
在另一项头痛研究中，49名偏头痛患者在3个月内接受了核黄素（400mg），镁（300mg）和小白菊 （100mg）或安慰剂（25mg核黄素）的组合。 小剂量的核黄素作为安慰剂的原因是因为核黄素使尿液呈现荧光黄色。 通过这种方式，参与者完全不知道他们给了什么药。
结果显示，两组 - 安慰剂和组合药 - 偏头痛和偏头痛日数显着减少。 所以安慰剂组和组合补充剂组之间没有区别。
也就是说，研究发现安慰剂组和治疗组中近一半的偏头痛患者有明显的减少，暗示即使是小剂量的核黄素（25mg）也能够预防偏头痛。
如果你有偏头痛，这一切意味着什么？
核黄素可能是预防偏头痛的合理选择。 比较核黄素和传统偏头痛预防药物的更大规模的研究和研究将会有所帮助。
一如既往，一定要在尝试任何营养补充剂之前咨询你的医生。
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