足跟痛，足底筋膜炎的常见原因是组织带中的炎症，将脚跟骨连接到脚趾根部。 该带被称为足底筋膜。
足底筋膜炎的症状
足底筋膜炎的主要症状是脚后跟剧烈疼痛，特别是在一天中的几个步骤中。
虽然在开始的几步之后疼痛往往会变得不那么激烈，但在长时间的休息之后它会恢复原状。
在大多数情况下，足底筋膜炎只影响一只脚。 它倾向于逐渐开始，在脚跟处有轻微的疼痛。
天然治疗足跖筋膜炎
在约90％的病例中，足底筋膜炎患者经过两个月的治疗后显着改善。 标准治疗包括定制的足弓支撑和物理治疗。
如果不及时治疗，足底筋膜炎可能会成为慢性病，让您更容易受到膝盖，臀部和背部问题的影响 。
到目前为止，对于任何自然疗法可以治疗足底筋膜炎的说法的科学支持是缺乏的。 以下是几种自然方法：
1）锻炼
伸展足底筋膜和跟腱的简单运动是缓解足底筋膜炎的关键。 您的医生可以帮助您制定针对受足底筋膜炎影响的区域的锻炼计划。
2）冷疗
每日三至四次每日20分钟对受影响的脚施加冰块应有助于减轻足底筋膜炎疼痛。
3）姜
虽然没有研究探讨姜对足底筋膜炎患者的影响，但一些医学专家推荐这种草药用于缓解足底筋膜炎相关的疼痛和炎症。
了解其他抗炎草药 。
4）磁疗
磁疗 （一种将磁场直接输送到身体的替代药物形式）常被吹捧为缓解足底筋膜炎疼痛的一种自然方法。 然而，2003年一项对101名成年人的研究发现，磁性鞋垫与非磁性鞋垫相比并不能防止足底筋膜炎。
足底筋膜炎的危险因素
足底筋膜炎通常是由于足底筋膜反复拉伤造成的。 以下人员可能面临这种情况：
- 孕妇
- 超重的人
- 平脚或高拱门的人
- 亚军
- 那些工作让他们站起来的人
缺乏足弓支撑的穿鞋也会增加脚底筋膜炎的风险。
使用自然疗法治疗足底筋膜炎
由于研究有限，目前推荐足底筋膜炎的自然疗法为时尚早。 同样重要的是要注意，自我治疗的条件，避免或延迟标准护理可能会产生严重的后果。 如果您正在考虑使用任何形式的替代药物，请务必先咨询您的医生。
为了增加对足底筋膜炎的防御，旨在保持健康的体重，穿上支撑鞋，并在每使用500英里后更换跑鞋。
>来源：
> Winemiller MH，Billow RG，Laskowski ER，Harmsen WS。 “磁性与假磁性鞋垫对足底跖痛的影响：随机对照试验”，JAMA 2003 17; 290（11）：1474-8。