克服患哮喘的挑战
与哮喘一起生活可能会有挑战性，但如果您注意成功哮喘管理的细节，您或您的孩子可以过上积极健康的生活。 这一切都是关于你需要了解和做的，以更好地控制你的哮喘。
许多患者认为这是一项艰巨的任务。 但是做出一些改变并使其成为你日常生活的一部分是学习更好的哮喘管理的有效方法。
例如，如果您不定期监测哮喘，那么每天检查并记录一次高峰流量可能会对您的哮喘控制产生重大影响。
一个积极的方法与哮喘的生活将开始一个坚实的哮喘管理计划，重点控制你的哮喘，并防止它干扰你的生活方式。 与你的医生合作制定一个适合你的计划。 这些计划将包括：
- 生活方式和环境变化将帮助你避免哮喘触发
- 哮喘药物有助于预防和控制哮喘症状
- 计划应对偶发的哮喘急症，即哮喘发作
一定要花时间与你的医生谈谈你的哮喘管理计划或行动计划，这应该包括定期的医疗随访。 如果事情不适合你，请在你的医疗保健中发挥主动作用。
与哮喘一起生活更容易知识
有一个古老的事实，“知识就是力量”，应该指导你日常的哮喘生活。
你对哮喘了解得越多，导致你的症状的原因以及如何预防他们，你就能更好地照顾自己。 而且你会更健康。 然而，你不仅需要有知识（想想所有知道吸烟对健康有害但仍继续吸烟的哮喘病人），你需要将知识付诸行动。
这里有一些你需要知道的事情：
- 如何正确使用您的药物。 首先，找出你的哮喘药物的所有信息，包括服用方法和时间，潜在的副作用，以及它如何控制你的哮喘。 如果您使用定量吸入器，请学习如何正确使用它。
- 你的触发因素是什么以及如何避免它们。 了解什么会引发或触发哮喘症状至关重要。 每个人的触发因人而异，因此可能需要一段时间才能找出你们所有的人。 保持哮喘日记可以提供帮助。 一旦你知道你的触发器，你可以努力避免或至少限制你与他们的联系。
不要让哮喘得到日常生活的方式
请记住，即使您患有哮喘，仍然可以保持活跃并保持健康。 在过去的几十年里，哮喘治疗已经到来，今天的哮喘患者可以做任何没有哮喘的人都可以做的事情，包括竞技体育。 事实上，许多获得奖牌的奥运选手都有哮喘。
成功治疗哮喘的关键是保持控制。 通过控制您的环境限制与哮喘触发的接触，使用高峰流量计监测您的情况，并严格遵守治疗计划。
改变你的环境以消除你的哮喘触发器可能很难，但你的努力将是值得的。 当你可以尽可能地避免触发你的家时，你应该开始感觉好多了。
此外，哮喘和压力可以共存。 尽管对哮喘的确切影响还存在一些争议，但学习如何处理压力对于您的整个生活来说是正面的 - 哮喘与否。 无论是呼吸练习，冥想还是其他一些治疗压力控制都可能导致更好的哮喘控制。
处理紧急情况
重要的是要认识到，即使是完全按照处方服用哮喘药并且努力避免触发的人也会偶尔发生哮喘发作。
哮喘行动计划是一项书面指南，可以帮助您：
- 找出你的哮喘开始失控的迹象。 这些迹象包括症状和峰值流量计读数。
- 根据你的感受，你的峰值流量和你处于什么阶段，确切地知道要采取什么行动。
- 迅速处理危险迹象，以预防或阻止哮喘发作。
- 如何避免触发器。
- 如何以及何时正确服用您的药物。
- 何时打电话给你的医生或去急诊室。
当你的哮喘没有得到控制时，一些你不应忽视的症状意味着你的哮喘症状加重：
- 更频繁的哮喘症状
- 更严重的哮喘症状
- 症状在晚上醒来
- 因哮喘而失学或工作
- 峰值流量较低或每天都有很大变化
- 症状对哮喘药物无效
- 需要比平时更频繁地使用您的快速释放吸入器
要认识到的重要一点是，当您患有哮喘时，您仍然可以拥有健康，积极的生活，尽管您可能需要时常调整自己的节奏或者在这里或那里做一些调整，例如在清晨，当花粉时避免户外运动计数是最高的（假设花粉是你的触发因素之一）。
应对和哮喘生活的技巧
处理任何健康问题，包括哮喘，有时可能会带来压力。 不幸的是， 压力可能是哮喘发作的诱因。 因此，学会如何以尽可能积极的方式应对哮喘患者的挑战和沮丧至关重要。
你也可以从知道许多知名人士已经学会如何忍受哮喘并在他们的生活中仍然蓬勃发展中获得灵感。 没有理由不能像哮喘一样成功。
与其他也患有哮喘的人交谈也会有所帮助。 如果你住在人口稠密的地区，你可能会找到一个当地的哮喘支持小组，但是由于互联网的缘故，现在还有许多在线选项。
与哮喘一起生活对于儿童尤其是年轻人来说更具挑战性，因为他们很难理解发生了什么。 尽管患有哮喘，但作为家长的工作是尽可能地帮助您的孩子保持积极健康。
以下是来自美国国家心肺和血液研究所的一些提示 - 如果遵循 - 将帮助你的孩子控制哮喘：
- 为你的孩子保留你的医生的约会。 你甚至可以考虑去看过敏症 ， 肺病专家或其他哮喘专家。
- 与你的孩子的医生一起制定哮喘行动计划，并确保你知道如何遵循它。
- 和你的孩子谈谈哮喘以及如何控制哮喘。
- 保护您的孩子免受家中和公共场所的二手烟。
- 采取行动，防止您的孩子接触常见的哮喘触发因素，如花粉，尘螨，蟑螂或宠物皮屑。
- 按照规定给孩子服用他或她的哮喘药，当孩子足够大时，教他们如何独立服药。
- 与你的孩子一起使用峰值流量计来帮助监测和控制哮喘。
- 你的孩子可以活跃。 所以，确保他或她参加每天的孩子活动并玩耍。
- 与你的孩子的其他照顾者，老师或教练合作，帮助管理他/她的哮喘。 并确保他们有孩子哮喘行动计划的副本。
资源：
> NIH，（2007）。 与哮喘一起生活。 检索2007年4月9日，来自国家心脏，肺和血液研究所网站：http：//www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html