为了监测你的哮喘，你需要定期跟踪和记录你的哮喘症状。 监测哮喘是您整体哮喘计划的重要组成部分。 在商业上，有一句格言“无法衡量的东西不能改变”。 你的哮喘没有什么不同，监测哮喘症状是你整体哮喘行动计划中非常重要的一部分。
您可以通过两种方式监测哮喘：
多项研究表明，定期监测哮喘与下列因素有关：
- 控制药物的使用增加
- 减少哮喘急性加重
- 减少急诊室访问次数
监测哮喘 - 我需要做什么？
- 确保你有哮喘行动计划。 这对控制你的哮喘至关重要。 哮喘护理计划与您的医生共同开发，是哮喘治疗的路线图。 根据您的监测，您可能会改变您的药物使用情况。
- 记录你的症状。 根据您和您的医生制定的行动计划类型，您可能需要记录哮喘症状，峰值流量或两者。 您可以使用这样的表格记录每日症状和触发器。 此外，可以打印表格以记录喘息 ， 胸闷 ， 呼吸短促和慢性咳嗽等症状 。 另外，您可以记录您使用药物的频率。 如果你有一个iPhone，你可以使用哮喘杂志或哮喘杂志有效地监测哮喘。
- 记录您的PEF。 使用您的峰值流量计，追踪您的峰值流量。 如果您和您的医生同意这是您哮喘监测的重要组成部分，这个简单的测试可以为您提供有关哮喘控制的强大信息。
- 寻找哮喘症状和高峰流量的变化。 当您的高峰流量下降或哮喘症状增加时，请密切关注您的哮喘行动计划。 基于哮喘行动计划的及时行动可能会阻止医生或ER访问。
- 成为一名侦探。 如果你掉到你的黄色或红色区域，回头看你的哮喘日记，问自己这些问题：
- 我是否看到任何可能解释峰值流量症状或下降的模式？
- 我错过服用药物吗？
- 我能否接触到我没有意识到的触发器？
- 运动后我有没有症状？
- 如果你在家里忘了它，你的日记是没有用的。 在准备下次看医生时，确保带着你的哮喘日记与你的医生讨论。 你的医生可以和你一起检查你的日记，并提出改善措施以改善你的哮喘。
资料来源：
Cochrane协作组织。 干预教育有哮喘相关急诊科就诊风险的儿童。
全国心脏，肺和血液研究所。 专家组报告3（EPR3）：哮喘诊断和管理指南