了解你的正常高峰流速是哮喘治疗 ， 哮喘发作和哮喘护理计划的一部分的重要组成部分。 使用称为峰值流量计的便宜设备测量峰值流量很简单。 这种便携式手持设备可以测量完全吸气后强力呼气时肺部排出空气的速度。 这种测量称为峰值呼气流量（PEF），可以帮助您追踪哮喘症状 。
峰值流量如何有用？
峰值流量测量可以帮助您识别即将发生的哮喘发作或哮喘症状恶化的迹象。 这些是由气道肌肉收紧造成的，导致气道狭窄。 峰值流量测量可以在您注意到任何症状之前检测到这些变化 - 通常是几小时或有时几天。 识别峰值流量的变化可能会促使您使用救援吸入器来停止症状或避免哮喘发作。
此外，峰值流量测量可帮助您确定哮喘症状触发因素，确定您的哮喘管理计划是否有效，或哮喘症状是否恶化。
什么是正常峰值流量？
你的医生可以告诉你如何最好地监测你的峰值流量。 请务必记住，如果每天在同一时间测量峰值流量，则通常每天早上和晚上测量一次，因此峰值流量测量非常准确。
峰值流量的预测正常值基于一个人的年龄，身高，性别和种族。 您可以查看成人和儿童的图表，并确定您的最大峰值流量应该是多少。 或者，您可以前往其他网站并输入年龄，身高，性别和种族，并计算峰值流量。
但是，更重要的数字是您的个人最佳峰值流量。 因为您的个人最佳峰值流量可能与您根据身高，年龄和性别所预测的峰值流量有很大差异，所以当您通过电话与医生交谈或需要前往急诊部门时，您的个人最佳峰值流量非常重要。 同样重要的是，所有其他峰值流量测量值都将与之进行比较。
当您的哮喘得到有效控制（您感觉良好并且没有出现哮喘症状）时，您个人最佳峰值流量是您在两到三周内获得的最高峰流量测量值。
如何找到你个人最好的高峰流量
要找到您的个人最佳峰值流量号码：
- 当您的哮喘得到有效控制时，在两到三周内每天测量两次峰流量。
- 始终使用相同的峰值流量计来避免仪表对仪表的变化。
- 在此期间每天同时测量峰值流量 - 通常在早上和晚上一次。
您的医生可以帮助您使用个人最佳峰值流量来追踪您的哮喘症状。 一般来说，如果您的峰值流量降至个人最佳值的80％以下，建议您遵循哮喘管理计划，并开始更频繁地追踪峰值流量，直至其正常化。
>来源：
>美国肺脏协会。 如何为我确定正常的峰值流量？