帮助你应对的策略
应对哮喘，慢性病可能很困难。 与头痛，流感或骨折不同，慢性病不会消失。 像哮喘这样的慢性疾病会导致日常生活中的疼痛，疲劳， 压力和中断。 它可以将积极的自我形象转变为消极形象，并导致退出家庭，朋友和活动。
慢性病也会影响一个人在学校或工作中应付的能力。
在极端情况下，身体局限性 - 例如气喘经常伴随哮喘 - 可能需要改变工作，学校或娱乐活动。 工作条件的改变以及患有慢性病的费用从昂贵的保险费用到现金支付的医疗费用也可能导致财务困难。
然而，尽管应对慢性哮喘面临挑战，但许多人能够控制哮喘症状，预防并发症并享受日常生活和日常活动。
管理你的慢性哮喘病症
没有人应该否认哮喘。 忽视这种情况可能意味着生活在不受控制的症状，频繁的哮喘发作和并发症。 控制哮喘可能减少对某些哮喘药物的需求。 以下步骤可以帮助您更好地应对哮喘：
- 与医生一起工作以实现对疾病的最佳控制。 从药物到生活方式和环境变化，你的医生将与你一起监测和治疗你的病情。 遵循医生提供的哮喘自我管理计划。
- 正确使用哮喘药物。 这包括按期服药并正确使用吸入器。 在将吸入器带回家之前，请询问有关您的技术的说明，演示和反馈。 研究人员在2014年发表的一项研究中发现，超过80％的成人在使用吸入器时表现出较差的技术。
- 注意哮喘发作的症状。 症状可能包括咳嗽，喘息，胸闷和呼吸困难。 知道何时达到您的医生开出的快速缓解药物。
- 使用峰值流量计来监测你的哮喘。 你可以多快，多少空气吹出你的肺，这是你控制哮喘有多好的标志。 峰值流量计可以测量可以吹出的空气量。
- 在家中控制过敏原。 某些环境触发因素（如烟草烟雾和毛茸茸的宠物）会加重哮喘。 按照医生的建议创建一个哮喘友好的家。
- 定期锻炼。 如果哮喘发作限制身体活动，请向医生咨询如何将适当的运动纳入日常生活中的建议。 研究表明，患肺病的人在身体和情绪上都会从身体活动中受益。
人们应该采取什么其他策略来应对？
这里有更多的哮喘应对技巧，可以帮助你过上充实的生活。
- 要现实，但要有创意。 与慢性病一起生活并不意味着希望和梦想必须改变，但它们实现的方式可能会有所不同。 把创造性的精力放在寻找达到目标的方式上。
- 学会应对慢性病的压力。 生活在慢性哮喘中可能会导致不确定感，挫折感，愤怒和抑郁的感觉。 这些感觉也会影响家人和朋友。 一些压力信号除了疲劳，身体疼痛，疼痛，焦虑，烦躁，紧张和头痛之外，还包括不同的睡眠模式 - 比平时睡眠更多或更少。 通过加入支持小组寻求帮助，与同时患有这种慢性病的人分享经验。 个人咨询也可能有所帮助。 对于那些抑郁症患者来说，抗抑郁药物是另一种选择。
- 采取解决问题的态度，控制消极的想法。 不要在哮喘诊断前仔细研究过去。 把这个条件视为一个挑战，而不是一个无法解决的问题。
- 成为疾病专家。 你和你的亲人对哮喘的了解越多，管理就越容易。 请医生提供尽可能多的信息，包括互联网上的可信来源。 花点时间来探索这个网站，包括新诊断患有哮喘的人。
- 教育家庭成员和朋友。 越爱的人了解哮喘，他们将提供的支持越多。 他们也会警惕哮喘发作的警告信号。 为您的亲人提供书籍或小册子供您阅读，或要求他们与您一起去看望医生，以便他们可以提出自己的问题。
- 学习管理日常活动。 迎接慢性疾病的挑战可能会很累人。 避免做太多或太少来帮助控制哮喘。
- 慢一点。 使用放松和冥想来完全专注于现在，因为压力和焦虑是可能导致哮喘发作的最大触发因素之一。 放松技巧也可能有助于预防哮喘发作。
最后，不要忽视所有可用的帮助，无论是来自医生，家人还是朋友，社区资源或支持团体。 研究表明，患有慢性疾病的人群拥有更广泛的支持网络，比那些退出和孤立的人更好。 寻求医生和/或支持团体或心理健康专业人员的帮助是处理慢性疾病许多方面的重要步骤，并有助于恢复身体和情绪健康。
资料来源：
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> LeMaistre，JoAnn。 应对慢性疾病。 1999年。高山协会。
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