幼儿的睡眠变化，一致的育儿帮助过渡
没有什么比睡觉的孩子更安静 - 特别是当他或她在醒着的时候可能是一个吵闹的蹒跚学步的孩子 - 但是2岁孩子需要多少睡眠？ 在幼儿的睡眠中发生什么样的变化可能会导致睡前的战斗？ 了解他们的睡眠需求， 失眠 ，以及如何通过一致的育儿过渡来缓解。
如何睡眠在幼儿变化
如果你有一个2岁的孩子，你知道这是他们年轻人生活和发展的激动人心的时刻。 以同样的方式，你2岁的孩子的睡眠可能开始改变。 婴儿的睡眠与幼儿或大孩子的睡眠非常不同，2岁的孩子正处于这种过渡期。
平均2岁的儿童可能每天睡眠12至14小时，其中大部分发生在夜间。 这个年龄的许多幼儿可能每天打一小时，持续1到2小时。 另一种考虑这种情况的方式是，你的幼儿将在这一天清醒1至2小时。 这种情况可能会发生在较短的午睡时间，较晚的就寝时间，或者 - 对于父母的恐惧 - 早上醒来很多。 当你的孩子准备开始学前教育时，睡眠时间可能会进一步减少到11到12小时。 大多数孩子在幼儿园时不再吃午饭。
重要的是要记住这些是平均值，并且每个孩子都是独一无二的。 如果有足够的休息机会，你的孩子将轻松满足他或她的睡眠需求。 大人只能梦见睡得如此之好！
幼儿出现更多的冲突
随着这种转变的发生，父母和意志坚强的孩子之间会发生更多的冲突并不罕见。
如果孩子以后感到困倦，可能会有更多的就寝时间抵抗。 孩子可能会意识到你已经离开了，但没有离开（一种称为物体永久性的想法）。 既然你只是在隔壁的房间里，孩子可能会大声地要求关注，喝一杯，另一个故事 - 并解决其他一些未满足的需求。 当这种情况持续存在时，它会导致一种称为行为失眠的状况。
白天小睡可能会发生进一步的斗争。 当睡眠欲望减弱时，午睡时间变成游戏时间：充满喋喋不休，大笑，并且（带有分歧）甚至尖叫和哭泣。 父母以前可能曾经享受过喘息的机会，当它突然消失时，就会发生冲突。 儿童也可能不愿错过活动。 幸运的是，大多数孩子至少会继续睡午觉，直到3或4岁，并与预定的每日休息时间保持一致可能会有所帮助。
另外，有些孩子因分离焦虑而哭泣不安。 这在大约18个月时达到高峰，可能表现为担心被留下，特别是在夜间。 在白天，人们不愿意与陌生人互动。 由于夜间恐惧，焦虑可能会加剧。
年幼的孩子可能很富有想象力，黑暗可能成为一个有创造力的孩子的生物，怪物和坏人。 这很少会表现为经常性的噩梦 。
其他对2岁儿童睡眠的影响
可能会影响睡眠的幼儿生活中可能会有其他变化。 通常在3岁左右，孩子从婴儿床移动到“大床”。 这个新的空间是陌生的，可能需要一些时间来适应。 如果没有护栏的限制，现在可以爬出床。 这也需要一些培训来加强良好的行为。 可能需要对卧室进行防蹒跚学步，并且可能需要关闭门或门挡板来保持儿童（至少在初始时）。
许多幼儿也在洗手盆训练。 尽管直到3岁（甚至更晚）才能控制自己，但这个过程可能会在2岁的孩子中开始。 孩子们可能会醒来，需要使用便盆，呼吁帮助。 他们越来越意识到湿尿布或脏尿布的不适和负面关联。 随着自我意识和独立性的提高，必须做出调整。
幼儿在家中有一个新的兄弟姐妹也很常见。 这可能会使每个人的日程安排复杂化，并且可能会导致焦虑，因为这些变化和干扰得到了满足。 幸运的是，年幼的孩子从一贯的养育和期望中受益。
一致的期望和常规例程
这可能是在儿童中形成良好睡眠习惯的重要时期，包括睡前常规。 随着幼儿不断变化的睡眠需求，重要的是适应睡眠时间表中的一些变化。 然而，当睡眠时间非常一致时，儿童（和成人）会以最佳睡眠做出反应。 这应该适用于睡前，醒来时间和每天午睡时间。 睡前常规有助于加强和缓解向睡眠转变。
尽量减少睡前傍晚数小时暴露于光线和屏幕（如电视，电脑和平板电脑）。 这光可能会让它更难入睡。 而且，活动可能太刺激。 相反，在睡前过渡到睡觉或阅读书本。
通过强化固定时间表，并坚持一致的期望，孩子们更容易应对睡眠和生活中发生的转变。 如果您努力让您的孩子入睡，请与儿科医生或睡眠专家讨论可能对您情况有帮助的干预措施。
>来源：
> Durmer，JS 等人 。 “小儿睡眠医学”。 Continuum 。 Neurol 2007; 13（3）：153-200。
> Ferber，R. 解决孩子的睡眠问题 。 西蒙和舒斯特，炉边版，2006年。