选择因素可以改善你的睡眠并缓解失眠
您可能看过Select Comfort床垫广告，但您的睡眠号码是多少？ 什么因素和科学选择睡眠号码？ 了解这对您的床垫舒适度，成本以及它如何帮助睡眠问题（从失眠到睡眠呼吸暂停）有何意义。
什么是选择舒适睡眠号码？
这是合理的想知道Select Comfort功能是否仅仅是一种营销策略。
是否有可能使床垫达到最佳睡眠状态？ 虽然没有正式的研究比较一张床垫与另一张床垫的比较，但可调节床垫可能有助于改善睡眠，特别是如果您的睡眠受到床垫夜间身体疼痛的影响。 如果你能够更舒适地睡在你的身体上，这可以降低你打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。 抬起床头也许会有帮助。
睡眠号码是选择舒适床垫上的一个设置，旨在最大限度地提高您的舒适度并帮助您更好地睡眠。 它使您可以个性化您床垫侧面的坚硬度或柔软度，使夫妇更容易一起入睡。 一个在线计算器可以通过几个简单的步骤帮助确定你的睡眠号码。 建议优化睡眠表面的舒适度也可以帮助您提高睡眠质量。
你的睡眠数字如何确定？
睡眠数量根据您的性别，身高，体重和其他因素确定。 它包括您最喜欢的睡眠姿势（侧面，背部，胃部或组合）以及睡眠表面偏好（软，中，固定或额外牢固）。 在线计算器还会评估您的睡眠质量，包括您在夜间不安分或在白天疲倦。
不安也可能表明一个问题，例如失眠和嗜睡可能代表睡眠障碍 。 该计算器还会询问您是否感到肩膀或臀部有压力，这表明与您的床垫不兼容。
更智能的床垫也可能会尝试评估晚上的移动量。 这可以通过SleepIQ程序报告给健身应用程序。 这些信息可能会对你如何优化睡眠给予一些指导，但这仍然是一门不断发展的科学。
睡眠号码的床垫费用是多少？
在撰写本文时，选择的舒适度可能并不便宜，看起来，在他们的网站上公布的床垫价格从999.98美元到4,499.98美元不等。 该公司建议，学习你的睡眠号码的最佳方式可能是访问Select Comfort商店之一，亲自尝试他们的床位之一。 这也可能有助于确定这些专用床垫是否真的是您需要更好地睡觉。
如果您继续拼命睡着或发现您的睡眠质量不佳，请考虑与睡眠专家联系，了解如果睡眠障碍导致的睡眠障碍，如何改善睡眠。 在这种情况下，即使是最好的床垫和最佳设置也不足以帮助您更好地睡觉。
>来源：
>“睡眠号码网站”。 选择舒适公司。