这种按摩技术可以减轻纤维肌痛的疼痛
证据表明纤维肌痛的独特疼痛可能主要源于筋膜，导致了对称为肌筋膜松解的一种按摩的兴趣。
听到纤维肌痛的人常常会说：“我的肌肉一直都在疼痛我的身体。” 但是，随着科学家努力了解纤维肌痛疼痛的原因，他们在肌肉上看起来越来越少，而是更注重筋膜。
什么是筋膜？
你知道鸡胸肉外面的白色薄膜层吗？ 这是楣板。 发音FASH-ah，它是一种薄而坚固的组织，包裹着你身体的每一块肌肉和肌肉内的结构。 它还包围着身体的其他结构，包括器官，神经和血管。 筋膜形成了一个全身性的结缔组织网络，对于正常功能至关重要。
像肌肉组织一样，筋膜组织可能会受伤，发炎和疼痛。 肌筋膜释放专业人员表示，筋膜可能会形成粘连，这些粘连会聚集在一起并粘在一起，导致筋膜拉扯其他结构，产生疼痛并损害功能。
筋膜在纤维肌痛中
一种称为肌筋膜疼痛综合征的病症 ，其中筋膜限制和触发点引起广泛疼痛，在纤维肌痛患者中极为常见。 事实上，纤维肌痛和肌筋膜疼痛综合症被认为是彼此的危险因素 。
医疗保健界的部分人士认为他们实际上是相同的情况。
由Ginevra Liptan，MD撰写的综述表明，肌肉细胞周围的炎症和功能不佳的筋膜引起纤维肌痛的全身疼痛，并且可能是由于治疗反应失调引起的。
Liptan博士假设，筋膜问题可能导致中枢致敏 ，这是该病的关键因素，并且涉及中枢神经系统对疼痛过敏。 在她的“确定纤维肌痛”一书中，她概述了她关于筋膜如何长期紧张的理论以及如何导致其他症状的级联。
肌筋膜释放
肌筋膜释放，也称为“触发点法”，是一种按摩技术，治疗师在问题部位使用柔和，持续的压力来释放粘连并使筋膜平滑。
多项研究表明，肌筋膜释放可导致疼痛减轻，姿势改善，症状减轻， 运动范围增加，生活质量改善。
肌筋膜释放和纤维肌痛
我们对纤维肌痛的肌筋膜释放没有太多的研究，但是我们的确有很好的前景。
一项西班牙研究显示，治疗结束后至少一个月，20周的肌筋膜释放改善了纤维肌痛患者的睡眠，疼痛，焦虑水平和生活质量。 在六个月大关，睡眠质量仍然较高，但其他改善已逐渐减少，表明需要继续治疗。
2017年的一项小型研究着眼于自我肌筋膜释放，其中人们被教导要善待自己。 研究人员说，在经常实践的人们中，导致了以下重大变化：
- 每周的好日子
- 疼痛强度
- 疲劳
- 刚性
- 萧条
- 活动范围
由于纤维肌痛使我们对触摸和压力非常敏感 ，有些人不愿尝试按摩 。 肌筋膜释放的温和可能使许多人更容易忍受，而不是更深的按摩形式，比如Rolfing。 通过任何形式的动手治疗，与治疗师沟通，了解您可以承受多大的压力以及治疗过程中或治疗后可能出现的任何疼痛。
在您尝试肌筋膜释放或其他形式的按摩之前，请务必找到合格的治疗师。
资料来源：
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