生物反馈，催眠疗法和认知行为疗法
纤维肌痛治疗是困难的，并且药物治疗在控制症状方面很少100％有效。 这导致我们很多人考虑补充/替代药物（CAM），但是在寻找不同方法时很难将炒作与事实分开。
幸运的是，研究人员开始确定纤维肌痛的实际作用。
以下信息是关于纤维肌痛治疗的一些更有前途的身心CAM技术的科学研究总结，它来自高度信誉良好的网站UpToDate ，该网站值得医生和其他医疗保健提供商信赖和定期使用。 如果你的医生对纤维肌痛的这些治疗方法没有经验，这是一种基于事实的信息，可以帮助你们确定最佳的CAM治疗方法。
从UpToDate开始：
“EMG生物反馈，催眠疗法和认知行为疗法 - 这些治疗方法在选定的纤维肌痛患者中显示出一定的用处。
- “在一项研究中，EMG生物反馈干预导致了一项研究中的疼痛，晨僵和压痛点的显着改善以及另一项未控制和非盲试验中12例使用生物反馈治疗自主神经功能异常的心率变异性的患者的疼痛，抑郁和功能。
- “40例难治性纤维肌痛患者的催眠治疗效果优于物理治疗，催眠治疗组在疼痛，疲劳，睡眠和全面评估等参数方面表现出较好的疗效，但在压痛点检查中并未出现。
- “一项为期八周的研究随机将91名女性患有纤维肌痛和抑郁症状的女性随机分配到患有纤维肌痛的患者身上，这种冥想性压力减退对抑郁症有益一项小规模的随机试验（n = 47）发现CBT治疗失眠症患者有10个不同的目标变量，其中22名患有纤维肌痛的患者在完成治疗后平均30个月。与睡眠卫生指导或常规护理相比，纤维肌痛显着改善睡眠质量。“
什么是EMG Biofeedback？
生物反馈使用仪器来测量肌肉紧张度，大脑活动，心率和皮肤温度等。 它提供的信息可以帮助你更好地了解你的身体对身体或心理压力的反应。 一旦你意识到你的反应，你可以改变它们。
例如，如果您每次感到疼痛剧烈时咬紧下巴，就会在下巴和与其连接的组织中形成疼痛。
生物反馈常用于治疗与压力相关的疾病，包括高血压，饮食失调，某些焦虑症和某些类型的头痛。 它也被用来帮助人们学习如何更深入地放松。 它通常由医生，生理学家，运动学家（运动专家）和心理学家进行，但也可能由其他医护人员完成。
EMG代表肌电图，它是记录来自放置在身体上的传感器的肌肉紧张度信息的机器。
虽然没有生物反馈的已知副作用，但并不建议在所有情况下使用。 在上述UpToDate文章引用的研究中，一位发现临床抑郁症患者的纤维肌痛反应较差，而另一位则发现抑郁症状减轻。 在开始治疗之前，确保生物反馈医生知道您的所有状况。
什么是催眠疗法？
你可能对催眠治疗的概念有些熟悉。 它经常用于帮助有问题的人，如戒烟和减肥。
催眠治疗师会让你处于非常放松的状态，然后利用建议的力量来触发你的大脑改变，这些改变被认为可以改善身心健康。
上述研究考察了催眠治疗如何帮助患有“难治性纤维肌痛”的患者。 难以忍受的意味着他们对其他治疗运气很少。
催眠疗法已被用于治疗诸如恐惧症，焦虑症，高血压，头痛和肠易激综合征等问题。
什么是认知行为疗法？
认知行为疗法（CBT）是一种短期心理疗法，通常用于改变您对睡眠等事物的看法和行为。
例如，多年失眠可能会导致睡眠意味着什么的负面心理图像（即沮丧，焦虑不断上升的疼痛水平），这可能会导致你熬夜，甚至在试图入睡时感到压力。 在CBT中，治疗师会尝试帮助你改变你对睡觉的想法和态度，并通过帮助你建立并遵循更好的夜间例行程序来改变你的行为。
CBT用于治疗疾病，如恐慌症，进食障碍，肠易激综合征，某些焦虑症和成瘾。
CBT作为纤维肌痛治疗的推荐并不意味着纤维肌痛是一种心理障碍。 这意味着我们的感受和行为方式会对我们的健康产生影响。 如果你可以睡得更好，吃得更健康，激励自己锻炼身体，对自己的疾病态度更好，你的症状可能会有所改善。
想要了解更多？ 请参阅UpToDate的主题“成人纤维肌痛治疗”，获取关于纤维肌痛的其他深入，最新和无偏见的医学信息，包括专家医师建议。
资源：
Goldenberg，Don L.“治疗成人纤维肌痛”。 最新。 访问日期：2009年1月。