老化常见的脚和踝问题
老化会对你的脚和脚踝造成伤害，就像它对你身体其他部位的伤害一样。 照顾好自己是确保我们高年级健康的最佳方式。 但是，我们通常不会想到我们的脚，直到出现问题。 鉴于我们在一生中所付出的压力很大，很容易明白为什么某些足部问题似乎无法避免。
另外，随着老化过程的发生，会发生自然变化，从而影响足部健康，使得诸如肿胀和某些皮肤状况等问题更为普遍。
老化脚的常见皮肤问题
老化会逐渐发生皮肤变化。 它们包括：皮肤细胞更新减少，胶原蛋白产生减少，皮肤变薄，下面的脂肪层减少。 这些变化带来了几个典型的足部问题，这些问题处理来自负重的额外压力。
脚的干燥皮肤
皮肤干燥，特别是在脚底，是一个可能需要每天使用保湿剂以防止裂纹或发痒的皮疹的问题 。 皮肤下面的脂肪层减少意味着脚底上的缓冲减少，这也会由于皮肤上的额外应力而导致裂纹的脚跟和老茧 。 另外，由于失去缓冲作用，脚底脂肪减少可能会增加对疼痛的敏感性。
脂溢性角化病
影响老年人的一种常见皮肤状况称为脂溢性角化病。 脂溢性角化病是比周围皮肤更暗并稍微隆起的病变，看起来好像它们很容易被刮掉。 脂溢性角化病是一种良性皮肤病变，通常不需要医疗护理，尽管病变会变得发痒。
然而，皮肤癌黑色素瘤也可以具有类似的表现，具体地说，棕色至黑色的着色。 尽管黑色素瘤的这部分区域通常不会被认为是高度暴露在阳光下的区域，但它可以影响脚部。 任何时候皮肤病变的颜色，大小或形状都会发生变化，最好由医生进行评估。
灰泥角化病
经常影响脚的老化的另一种常见皮肤损害是灰泥角化病。 这些也有一个颠簸，卡住的外观，但皮肤色或更轻。 名字灰泥角化症来自他们的纹理，类似于灰泥表面。 老年人皮肤上常见灰泥角化病，尤其是脚和脚踝部位。 他们可以用OTC去角质产品和面霜治疗，但往往会回来。
脚趾甲老化的变化
脚趾甲随着年龄的增长通常变得更厚更脆，使得它们更难以切割。 指甲变得更厚的一个原因是它们的生长随时间减慢，主要是由于体内荷尔蒙的变化。 趾甲增厚的其他原因包括甲状腺功能减退和外周动脉疾病（PAD）四肢循环不足。 灰指甲是脚趾甲真菌感染的另一个常见原因是脚趾甲增厚。
随着年龄的增长骨科问题
许多人注意到，随着岁月的流逝，他们的鞋子尺寸或脚形会发生变化。 随着年龄的增长，鞋子尺寸增加一半或更多的情况并不罕见。 这是因为人体韧带和肌腱在老化过程中发生的变化。 肌腱和韧带逐渐失去力量和“回弹”能力，这可能导致足弓高度下降，稍微增加足长，并需要增加鞋的尺寸。 年龄相关的腱和韧带变化也可能增加受伤的风险，如肌腱炎 ，肌腱撕裂或肌肉拉伤。
关节炎
关节炎是老龄化的另一个现实。 骨关节炎是我们认为的磨损性关节炎：多年来对关节的压力造成的不可避免的后果。 踝关节， 距下关节和大拇趾关节 （第一个MTPJ）是经常发展为关节炎的三个关节。 由于这些趾关节内关节炎的进展，随着时间的推移，与拇囊炎和脚趾头相关的症状可能会恶化。 老年人可能出现的另一个关节问题是痛风性关节炎。 痛风是一种代谢性疾病，在大脚趾关节处常表现为强烈的关节炎症状。
当观察老年患者的X射线时，我们有时会看到骨矿物质密度下降的迹象，表明骨质疏松症的可能性。 对于女性患者尤其如此，因为这种骨骼健康的变化，女性患者可能不知道他们有骨折的风险。 通常，足部（跖骨）的长骨会显示足部X线下骨密度降低的迹象。
循环变化和脚踝肿胀
衰老最常见的脚和脚踝问题之一是肿胀。 肿胀的原因可能难以捉摸，特别是如果它与伤害无关。 腿部静脉问题是肿胀的常见原因，并且通常一次出现在单个肢体中。 心血管疾病，某些药物和荷尔蒙变化是双肢发生肿胀的可能原因。