非处方补充剂的类型和有效性
消化酶补充剂是旨在模仿我们身体内发现的天然消化酶的作用的产品，有助于分解和吸收食物。 这些产品在柜台上销售，制造商声称他们可以缓解胃部问题 ，并有助于许多不同类型的健康状况。 这个概述将教育你作为补充剂出售的最常见的消化酶类型，并帮助你决定这种补充剂是否适合你。
向你的胰脏问好
如果不了解消化酶在身体内的作用，你就不能完全理解消化酶补充剂的好处。 花点时间重温自己与你的胰腺 。 除此之外，您的胰腺分泌各种酶，帮助分解摄入的脂肪，蛋白质和碳水化合物。
当胰腺功能不正常时，由于疾病或受伤，会发生重要营养素的吸收不良。 在这些情况下，将会指出使用补充胰腺酶。 医学研究人员也考虑过将消化酶用于各种其他健康状况。
消化酶补充剂的种类
消化酶补充剂可以来源于植物，动物或真菌。 以下是一些非常常见的非处方类型。
菠萝蛋白酶
菠萝蛋白酶含有多种源自菠萝干和果肉的酶。
有用的消化蛋白质，菠萝蛋白酶被认为是有助于减少消化不良的症状以及由伤害或感染引起的炎症。 菠萝蛋白酶在减轻关节炎引起的疼痛方面的帮助也正在评估中，并且有一些混合的发现。
有许多轶事证据，但对于使用菠萝蛋白酶作为消化助剂的正式研究支持很少。
剂量估计值有所不同，但一般来说，建议菠萝蛋白酶一天吃几次。 菠萝蛋白酶不应该由孕妇或儿童服用。 菠萝蛋白酶可能会影响处方药的作用，因此请务必在服用菠萝蛋白酶之前获得医生的许可。
脂肪酶
脂肪酶对消化和吸收脂肪很重要。 脂肪酶补充剂来源于猪，牛，植物和真菌。 脂肪酶制剂可以包括其他酶，例如淀粉酶，乳糖酶和蛋白酶。
虽然很少有研究已经完成，但脂肪酶补充剂据称可减少气体和腹胀的症状。 某些健康状况可能涉及脂肪酶缺乏症，因此补充脂肪酶似乎有帮助。 除了那些涉及胰腺疾病或损伤的疾病之外，以下是可能指示脂肪酶补充的一些其他疾病：
如果作为消化帮助，建议在进食前30分钟摄取脂肪酶。 服用脂肪酶之前一定要先取得医生的许可。 其他消化酶可能会减少脂肪酶补充的影响。
木瓜蛋白酶
木瓜蛋白质来源于木瓜果实。
木瓜蛋白酶被认为在消化蛋白质方面很有用，而在较小程度上则是脂肪。 虽然被推荐为消化帮助，但很少有研究支持木瓜蛋白酶在这方面的有效性。 其他条件一直考虑木瓜蛋白酶，但只有极少的研究支持，包括关节炎， 食物过敏 ，损伤恢复，带状疱疹和一些自身免疫性疾病 。
根据建议采取木瓜蛋白酶通常被认为是安全的。 高剂量的木瓜蛋白酶可能会导致咽喉损伤。 未经您的医生同意，或怀孕或哺乳，请勿服用木瓜蛋白酶。 如果您对无花果或猕猴桃过敏，您可能会对木瓜蛋白酶产生过敏反应。
乳糖酶
乳糖酶不同于上述消化酶，因为它是由小肠产生的，而不是由胰腺产生的。 乳糖酶是消化乳糖，奶制品中发现的糖所必需的。 具有低水平的乳糖酶的个体被认为是乳糖不耐症 。
如果您被诊断患有乳糖不耐症，则有些乳制品中乳糖含量较低。 您可能会发现，您可以毫无问题地小量使用这些产品。 在食用乳制品之前服用乳糖酶补充剂也可能是您获得乳制品营养益处的一种方式。 饮用前，乳糖酶也可直接加入牛奶中。
你应该尝试消化酶补充剂吗？
消化酶补充剂似乎是应对消化困扰方面相当安全的干预措施。 然而，你是否会看到你的症状显着差异可能不太清楚。 与任何非处方药产品一样，在服用这种补充剂之前，请务必先咨询医生。
>来源：
>菠萝蛋白酶。 马里兰大学医学中心。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain。
>脂肪酶。 马里兰大学医学中心。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase。
>木瓜。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html。
> Roxas，M。“补充酶在消化系统疾病中的作用” Alternative Medicine Review 2008 13：307-313。
>乳糖不耐症国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所。 https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance。