知道如何测量你的体温，呼吸和其他生命体征
如果您患有慢性阻塞性肺疾病（ COPD ），或者是患有这种终身病症的人的照顾者，那么了解正常的成人生命体征至关重要。 了解什么是正常的会帮助你更好地了解什么是异常以及何时寻求医疗照顾。
请记住，正常的成人生命体征可能因年龄，性别，体重， 运动耐力和身体状况而异。
为自己或您的COPD患者提供最正确的“正常”指导的最佳方法是咨询您的医疗保健提供者。
我们来看一下正常成人生命体征的快速参考指南。
如何检查体温
根据年龄，活动和一天中的时间，人体温度会因人而异。 当你醒来时一般是最低的，当天晚些时候会更高。
您可以在口腔，腋窝或直肠中使用数字温度计。 使用耳朵的红外线模型。 避免使用含有有毒化学品汞的前额温度计，这种温度计不可靠，玻璃温度计也不可靠。
以下是按类型划分的正常体温。
- 口腔温度：普遍接受的平均口腔温度为98.6华氏度，但正常范围为97至99度。 100.4 F的温度通常表示感染或疾病。
- 腋窝温度：腋窝正常温度为97.6 F.如果将温度计尖端放在干燥的腋窝中央，胳膊压在身体上，您将获得最准确的读数。
- 直肠：正常直肠温度为99.6°F。该方法建议4岁以下的儿童使用。 为避免因温度计使用不当造成直肠穿孔，请咨询您的健康护理人员以获取指导。
知道你的呼吸率
你的呼吸率是你每分钟呼吸的次数。
当你或者病人休息时进行这种测量。 使用计时器并通过观察胸部的升降数来计算每分钟的呼吸次数。 成年人每分钟静息的正常呼吸次数为12至16次。
计数正常脉冲
通过计算你的心脏每分钟跳动次数来衡量你的心率，或者计数15秒并乘以4。 用颈部侧面，手腕内侧或肘部内侧的食指和中指感觉它。 成年人静息的正常脉搏在60到100之间。
如何测量血压
您的医护人员可以告诉您如何使用家用血压监测仪来检查收缩压和舒张压读数。 根据美国国家心脏，肺和血液研究所的报告，成人静息时的正常血压指南对于收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。
检查氧饱和度
让您的健康服务提供者向您展示如何使用非侵入式家用脉搏血氧仪测量动脉血氧饱和度。 正常的氧饱和率是95％至100％。
请记住，大多数患有慢性阻塞性肺病的患者在低至90％的饱和水平时可以正常工作，但这是与您的医疗保健提供者讨论的问题。
资料来源：
>约翰霍普金斯医学：生命体征（体温，脉率，呼吸率，血压）。
>全国心脏，肺和血液研究所：慢性阻塞性肺病的体征和症状。