面罩配合，压力设置键确保舒适性和最大限度的使用
这可能是使用持续气道正压通气（CPAP）治疗睡眠呼吸暂停最令人沮丧的早期经验之一。 你承诺接受治疗，起初可能有点犹豫，但你发现自己在夜里受到了破坏。 当你睡觉时，你会勤奋地把你的CPAP面罩放在上面，但你半夜醒来，果然：它已经脱落。
它可能躺在你的枕头上，无目的地吹空气 - 甚至穿过房间。 你如何学会在晚上保持你的CPAP面具？
地址压力，湿度和面罩舒适度问题
即使你可能正在睡觉，你仍然意识到有足够的东西来认识纠缠你的东西。 你可能会醒来足以取下面具，而不会恢复全部意识。 就像梦游或睡觉一样，当你完全醒来时，你可能不记得你的行为。 这可能是一个根深蒂固的挫折和恶化的根源，尤其是当你努力坚持治疗。 在睡眠中拉开面罩的最可能原因是由于不正确的压力设置或与面罩不适有关的问题。 如果它惹恼了你，你会把它关掉。
如果CPAP的压力太低或太高，可能会因为无法获得足够的空气或过度泄漏而移除面罩。
吹来的空气，尤其是眼睛，可能会造成很大的破坏。 如果你的CPAP口罩太松，这将会恶化。 如果面罩太紧，鼻梁，鼻孔或面部其他压力点可能会出现疼痛。 如果你躺在你身边，面具被砸到你的脸上，这可能会让你感到烦恼。
可能需要尝试不同的尺寸，样式或CPAP掩模类型。
确保你的压力设置是正确的。 您耐用的医疗设备提供商或睡眠专家可以下载数据卡或远程访问数据卡，并评估压力设置是否足够。 如果睡眠呼吸暂停由于较低的设置而持续存在，您将因呼吸困难而醒来，并可能会取下面罩。 另外，如果有过多的泄漏提示CPAP掩模去除，这将在数据报告中变得明显。 只需对压力设置或面罩类型进行一些更改即可解决问题。
在某些情况下，采用压力升高可能会有所帮助。 通过在入睡时以较低的压力开始，您可以在压力增加之前更深地睡眠。 这也可以在半夜重置。 这可能会阻止蒙版移除。
另外，使用加热加湿器和加热管可以通过减少口干而使经验更舒适，并且这可以改善顺应性。
考虑临时使用睡眠药丸
一些睡眠专家会开出一小段安眠药来帮助过渡到使用CPAP。
这在初次刷牙时可能看起来很奇怪，因为许多睡眠呼吸暂停患者太困倦，可能没有失眠，但实际上这可能是合理的行动方式。 大多数未经治疗的睡眠呼吸暂停患者在夜间经常醒来或经历清晨觉醒。 这通常不会引起失眠症的抱怨，但它可以，特别是在女性中。
使用CPAP治疗可能会使其更难以保持睡眠，这对于大多数嗜睡过度的人来说是睡眠呼吸暂停的一部分。 安眠药可以最大限度地减少CPAP的意识，并使其不太可能会被移除。
常见的选项可能包括Ambien ，Intermezzo，Lunesta，Sonata和其他。 通常不建议长期继续使用这些安眠药，因为在大多数情况下这是不必要的。
随着CPAP治疗的睡眠质量的提高，重新评估您的总睡眠需求可能也很重要。 大多数人只需要7至9小时的睡眠就可以感到休息。 睡眠时间过长可能会导致失眠。 如果你正在挣扎，通过减去你清醒的时间，并减少在床上的时间，以更好地反映这些实际的睡眠需求，看看你的平均总睡眠时间。
最后的努力是Chinstraps，磁带和重新应用面具
绝望的时代可能需要一些绝望的措施。 还有一些其他的选项有时会被用于传闻。 有些人应用chinstrap来帮助保持CPAP掩码。 Chinstraps通常用于防止CPAP呼吸，但它们可能会增加另一层保护来保持面罩。 如果你有更多的东西需要删除，理论上说，你可能会醒来足以认识到你在做什么 - 并希望停止。
有些人在CPAP面罩表带和脸颊边缘使用少量纸或布带。 因此，如果它在夜间被移除，那么将胶带拉到皮肤上将会很痛苦，也会引起觉醒。
此外，使用手套或甚至烤箱手套可能会阻止手指在夜间移开面具。
最后，对于大多数人来说最好的选择也是最明显的：只要把它放回去。 如果您在夜间醒来并发现躺在您身边的CPAP面罩，请重新使用并重新启动机器。 你会逐渐控制住自己。 这也会增加您的总使用量，这将有其自身的优势。 所以无论你发现它一次或六次，当你醒来并意识到它时，重新把它放回去。 重要的是，一直保持到上午才能获得最大的收益。
一句话来自
如果在做了一些改动之后，您仍然很难尽可能多地使用您的CPAP，请先与您的设备提供商或睡眠专家交谈，看看您的最佳选择可能是提高您保持面罩的能力在晚上。
资源：
Kryger，MH 等人 。 “睡眠医学的原理和实践”。 Elsevier ，2017年第6版。