哮喘是一种复杂的疾病，需要你了解是什么引发了你的症状，所以你可以避免可能加剧它的事情。 此外，你必须监测你的疾病，并能够遵循详细的行动计划，以保持哮喘症状。 所以，这里有七个重要的任务可以帮助你实现对哮喘的良好控制 ：
1 -
了解哮喘病理生理学许多患者不了解哮喘的病理生理学或为什么他们的医生开出不同的药物作为他们治疗的一部分。 当你的哮喘恶化时，你的肺部会发生三种主要变化，使你的呼吸道变小：
- 粘液生成增加 - 粘液生成导致刺激和炎症。 它阻塞并缩小你的气道，导致产生更多的症状。
- 炎症和肿胀 -哮喘触发导致呼吸道肿胀，以回应任何导致哮喘发作的情况。
- 肌肉收紧 - 平滑肌收紧哮喘发作并缩小呼吸道，使呼吸困难。
了解肺部正在发生的事情有助于你理解你的医生为什么要开具某些药物，以及为什么你需要做某些事情来控制你的哮喘。
2 -
了解你的药物如果你有轻度间歇性哮喘，你可能只需要一个救援吸入器 。 但是，更严重的哮喘患者可能会吸入类固醇 。
此外，使用隔离片将有助于缓解由于技术欠佳而可能遇到的一些问题。 另一个了解你的药物的重要因素是知道你的药物的潜在副作用 。
3 -
监测你的哮喘为了实现对哮喘的良好控制，您必须监测自己的行为。 跟踪和记录哮喘症状或高峰流量是实现这一目标的一种方式。
“无法衡量的东西无法改变”是商业和其他复杂过程中经常讨论的谚语。 你的哮喘没有什么不同。 如果没有监测您的哮喘症状，您无法做出需要实现良好控制的变化。
4 -
了解哮喘控制四名哮喘病患者中近三名至少每周有夜间觉醒，三名中的两名可能每周有三次或更多次夜间症状。 哮喘患者通常不了解这些症状是哮喘控制不佳的一个标志。 同样，许多描述哮喘为“轻度”的患者也会报告症状，如喘息， 胸闷， 咳嗽和夜间气短 。
Baylor Rule of Twos是一种简单的方法来了解哮喘是否得不到充分控制。 如果您每周使用两次以上的缓解吸入器，每个月以超过两次的次数唤醒哮喘症状，或者每年两次以上补充短效吸入器，则哮喘控制不佳。
5 -
设置一个行动计划您的哮喘行动计划或哮喘管理计划是一项可帮助您治疗哮喘的书面计划。 由您的医生开发并提供您的意见，您的哮喘行动计划将帮助您控制自己的病情。
该计划会告诉您控制药物的剂量和频率，何时根据您的监测使用您的急救药物，以及何时需要寻求治疗。 此外，该计划将帮助您避免触发器，并知道如果您处于触发器不可避免的情况下该怎么做。
6 -
明智地选择宠物让你的宠物和你一起睡觉可能导致哮喘控制不佳。 尽管如此，哮喘患者未能良好控制哮喘仍是常见原因。
你每年都会在卧室里度过大量的时间，宠物会将过敏原（如灰尘，花粉和霉菌）转移到他们的身体周围，并且放到你的床上和你的卧室里。 宠物花费在卧室或床上的时间越多，您将体验到更大的过敏原暴露。
另一个常见的宠物错误是相信你可以购买低过敏性宠物。 （有些人认为低过敏性的宠物只是一个神话。）所有的宠物都从皮屑，尿液，粪便和唾液中脱去蛋白质，称为皮屑。 你宠物的皮屑触发哮喘的病理生理学 。 如果一个宠物是必须的，那么考虑一个没有毛皮的，就像一只乌龟。
7 -
定期服用药物为了让您从哮喘药物中获得最大收益，您需要定期服用。 虽然这似乎是不言而喻的，但许多哮喘患者并不经常服用他们的药物。
一些患者开始感觉好转，症状减轻或功能受损，然后不能定期继续使用控制药物。 尽管症状改善，但哮喘从未真正消失。 如果停止服用药物， 喘息， 胸闷， 咳嗽和气短不会太远。
>来源：
>萨瑟兰ER。 夜间哮喘。 J过敏临床免疫学杂志。 2005年12月; 116（6）：1179-86。
>贝勒健康系统。 两条规则。
>全国心脏，肺和血液研究所。 专家组报告3（EPR3）：哮喘诊断和管理指南。