最近的证据强烈表明，有规律的有氧运动可以帮助扭转由舒张功能障碍引起的心肌“僵硬”。 舒张功能障碍常常导致运动能力显着下降，并可导致称为舒张性心力衰竭的一种类型的心力衰竭。
有氧运动计划可以改善舒张功能障碍的症状，提高生活质量。
概观
心脏跳动分为两个阶段 - 跳动阶段（当心脏肌肉收缩并将血液注入动脉时）和休息阶段（当心脏充满血液以准备下一次心跳时）。 跳动阶段称为收缩阶段，松弛阶段称为舒张阶段。
在舒张功能障碍中，心脏肌肉的僵硬会影响心脏的舒张期，使得心脏肌肉更加难以充满血液。
运动和舒张功能障碍
在锻炼期间，心脏通常能够显着增加每次搏动时泵送的血液量。 当然，这种增加的一部分是收缩期更强烈的收缩，以便更快地排出血液。 但同样重要的是能够在心脏舒张期快速充满血液。 舒张功能障碍 - 僵硬的心肌 - 阻止这种快速充盈。
因此，心脏每次心跳所能泵送的血液量是有限的。 舒张功能不全患者的运动能力通常有限，他们通常在相对较小的运动中抱怨呼吸困难 。
有氧运动训练如何帮助
众所周知，长期以来，有规律的有氧训练可以显着提高典型心力衰竭患者的运动能力和生活质量 - 即与心肌减弱，扩张（也称为扩张型心肌病 ）相关的心力衰竭。
最近，已经证明，舒张功能障碍患者的有氧训练可以获得同样的结果。 特别是，有规律的有氧运动实际上可以减少心脏肌肉的僵硬，并在舒张期间改善心脏的充盈。
舒张性心力衰竭患者的随机试验表明，常规有氧训练3-4个月可显着提高运动能力，运动时呼吸困难症状和生活质量措施。
重要的是要强调，舒张功能障碍是有氧运动，而不是提升心脏僵硬的举重或力量训练。 事实上，有证据表明，在这些人中，力量训练可能会通过以增加心脏僵硬的方式引起心肌肥大（增厚）而恶化问题。
有氧运动（通常是步行，骑自行车或慢跑）是一种持续性较低强度的运动形式，通过消耗氧气来满足肌肉的能量需求。
如果您有舒张功能障碍
如果您有舒张功能障碍，那么您将从有氧运动计划中受益的几率很高。
不仅几个月后你可能会感觉好些，而且你也可能开始扭转心脏肌肉的僵硬，并且（更重要的是）可以预防舒张性心力衰竭的发作。 你应该和你的医生讨论开始有氧运动，甚至是参加正式的心脏康复计划 ，让你开始正确的方向。
资料来源：
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