Microsleep是短暂的，不可控的，短暂的睡眠情节，可以持续几秒到10秒。 这些微睡眠发作最常发生在昏昏欲睡的人试图对抗睡眠并保持清醒时。
微休息带来的危险
虽然在你试图保持清醒的电影时，如果它发生在沙发上可能是无害的，但是microleep的实例也可能是非常危险的。
如果发生在错误的时间，例如驾驶时，微睡可能导致涉及汽车或重型机械的事故以及其他危险情况。 即使短暂地在车轮后面入睡 ，也是一种严重危险的情况，可能会导致您和其他人在路上受伤甚至死亡。
Microsleep实际上是睡眠吗？
一个人经历的睡眠有两个主要阶段 。 睡眠的两个阶段是快速眼动睡眠（REM）睡眠和非快速眼动睡眠（NREM）。 Microsleep不会直接落入任何一种睡眠类型，因为它是短暂的，无法控制的情节，持续时间不足以使任何一种睡眠状态的特征出现。 REM睡眠的特点是血压，心率和整体呼吸频率的变化。 在REM睡眠期间，血液流向脑部以及阴茎和阴蒂增加，导致充血。
非快速眼球运动睡眠的典型特征是流向大脑和骨骼肌的血流量减少。 非快速眼动睡眠的其他特征包括心率减慢，血压下降，以及进出肺部的空气循环总量。 Microsleep发生的时间不足以完全发生这些特征中的任何一个。
微休眠的常见事件
微睡眠通常发生在一个人被剥夺睡眠时 。 夜间是发生绝大多数微睡眠事件时的驾驶情况。 晚上开车的司机常常感到疲倦。 然而，他们经常有地方去接近或截止日期见面，从而强迫自己推动。
预防微睡眠
微睡眠通常是睡眠剥夺的直接结果。 因此，消除睡眠剥夺可以帮助减少微睡的机会。 除了简单地睡更多之外，消除睡眠剥夺的一个好方法是提高整体睡眠效率 。
幸运的是，有很多方法可以提高睡眠效率。 提高睡眠效率的一个好方法是消除睡觉时所有潜在的干扰 。 应该没有电视，没有音乐播放。 如果你习惯了电视或音乐，你应该努力打破这些习惯，并在安静，黑暗和平静的氛围中入睡。 所有灯都应熄灭，尤其是闪烁，闪烁或特别明亮的灯光。 手机不应该在床上看，因为屏幕上的灯可以刺激大脑并保持清醒。 采取这样的步骤可以帮助提高睡眠效率，从而消除微睡眠。
示例：当Tate在隆隆声带上转动汽车时，他意识到他曾经经历过一次微睡眠，并建议别人开车。