当你患有癌症时，你如何应对假日压力？ 我们大多数没有癌症的人会因为我们的“应该做的事”，“会做的事”和“可以做的”想法而“受到压力”。 除此之外，治疗和癌症疲劳和假期的需求可能会变得非常大。 你可以做些什么来降低压力因素，并与家人和朋友一起享受这段特殊的时光？
让自己的权限少做...或没有
有时，在假期待办事项清单中最重要的事情是一个条目，说“什么都不做”。可以有几天没有想到你完成的事情。
我们通常比其他人期望的要求更多。 给自己一个休息时间。 要像亲爱的人一样善待自己，因为他们同样也患有癌症。
练习简单
你真的需要准备祖母传下来的每一道民族菜吗？ 把这些灯挂在房子上？ 你的亲人真的需要所有这些礼物吗？ 简单可以释放，并可以增加你的庆祝活动丰富。
也许这将是一个很好的交换名字而不是为每个人购买礼物的年份。 一个家庭决定不给对方礼物，而当父亲完成癌症的放射治疗时，他们将他们的资源集中起来作为家庭度假。
集思广益的方式来简化你的假期。 少可以真的更多。
代表
即使你允许自己少做简化你的生活，但仍然有些事情会让你的假期特别适合你，包括你想要的。 尝试将这些准备和计划委托给其他人。
你有一位喜欢做协调员的家人或朋友吗？ 列出您可以使用的准备清单，并让您的协调员索取志愿者。 大多数人想要帮助并感到需要，但包括我自己在内的许多人都喜欢指导我们能做什么，这将最有助于我们所爱的患有癌症的人。
说是，说不
学会说出那些简单的话，而不需要解释自己或感到内疚。 对过去可能跳过的活动说“是”，因为你觉得自私自在。 对那些坐在你心智“应该做的”清单上的活动说“不”，但不要激怒你，也不要让你精神振奋。
提前计划，如果你将旅行
没有什么能增加家庭假期的压力，比如用完药物或试图在远离家乡的地方寻找医疗保健。 确保打包您的医疗记录和重要电话号码，并与您的医生讨论任何特殊的旅行需求。 了解更多关于您应该了解的有关癌症旅行的信息 。
保持常规例程
保持日常的饮食和睡眠习惯可以在节日期间消除压力。 对于那些接受癌症治疗的人来说，这更重要。
我们刚刚开始了解我们的身体自然节律（我们的昼夜节律）如何在人们对癌症治疗如化疗反应方面发挥作用。 不要为了季节而损害你的健康。
尊重你的情绪
癌症是一种令人心痛的疾病，对于那些患有癌症的人来说，时刻关注于癌症。 给自己许可感受并表达悲伤和沮丧。 你的想法可能会传播到癌症前的日子，以及你的生活如何变化。 如果您患有晚期癌症，您可能想知道还有多少假期可以与您的家人一起享受。
这些想法和感受是真实的。
不要试图隐藏你的感受来保护你的亲人。 不要害怕你会通过分享你坦诚而诚恳的感受来毁掉他们的假期。
当你表达你的消极感受时 ，你的亲人很可能会欢迎你的诚实。 事实上，这可能是你能给予的最大的礼物，因为你表达的悲伤给了他们表达他们自由的自由。 眼泪可以治愈，并释放你充分享受彼此。
享受自己和庆祝
记住本赛季的原因。 庆祝任何一个假期都会引发你心中的火花，并与亲人共度时光应该成为你的焦点。 没有人会记得你是否没有时间发送卡片，挂在房子上的灯，或忘记拿起腌鲱鱼。 好吧，他们可能，但是你和你最爱的人最会记住的只是在一起。
记忆
你可以考虑的另一件事是与你的朋友或家人开始一个新的传统，可以在未来很多年享受。
>来源：
>美国癌症协会。 情感副作用。
> Du-Quiton，J.et al。 每日睡眠饮食模式异常的活体评估反映了晚期非小细胞肺癌门诊患者自我评估的抑郁和焦虑。 Psychooncology 。 2009年2月6日（电子版提前印刷）。
>国家癌症研究所。 应付癌症。 支持和姑息治疗。