无恐慌技巧可以降低您感染艾滋病毒的风险
意外发生。 但是很少有人会在安全套在性行为中流泪时引起许多人的焦虑。 如果在这种情况下，如果你们中的任何一个人都是HIV阳性的（或者你们中的一方或双方不知道你的状态），你可以采取一些步骤来降低感染风险。
如果在发生性行为时避孕套破裂，最好立即停止并小心拔出。
在这个阶段最重要的是避免恐慌。 相反，花时间平静地评估刚刚发生的事情，自问：
- 避孕套是否仍在阴茎上或已经消失在阴道或直肠内？
- 你刚刚开始发生性行为还是你接近射精点？
- 射精后发生破裂了吗？
如果你相对有信心没有体液交换 - 比方说，如果避孕套破裂，就像你开始发生性行为一样 - 那么你可以决定重新开始一个新的安全套。 请花时间（如果您还没有）检查避孕套的失效日期，并确保使用经认可的水基或硅酮基润滑剂 。
另一方面，如果你认为可能有暴露，最好完全停止。 你可以用肥皂和水轻轻冲洗生殖器区域，但不要冲洗 ，擦洗或使用任何形式的刺激性消毒剂。
冲洗可以去除黏膜组织中的保护性细菌，也可以破坏脆弱的细胞膜。 消毒剂还可以损伤粘膜细胞并引起促进而不是抑制HIV感染的炎症反应。
如果出现射精，尽可能从阴道和直肠中取出尽可能多的精液。
女性可以通过蹲下并挤压阴道肌肉来做到这一点。 如果你从事肛交 ，坐在马桶上，并承受尽可能多的精液排出。 再次，少就是更多。 清洁，干净，但不要压迫阴道或直肠的脆弱组织。
如果体液交换
如果发生暴露（或者您有任何疑问），请立即前往最近的诊所或急诊室，最好与您的伴侣一起。 然后，您可以讨论发生了什么事情，并与摄入医生或护士尽可能详细分享。
他们可以告诉你是否应该开始HIV预防后治疗（PEP） ，这是一项为期28天的抗逆转录病毒药物疗程，可能会降低您感染艾滋病毒的风险。 在开始治疗之前，将会给您一个快速的HIV测试来评估您和/或您的伴侣是否患有HIV。 即使两种检测均为阴性，如果您有机会进入所谓的窗口期 ，HIV检测有时会产生假阴性结果 ，您仍然可能想继续治疗。
PEP应该在暴露后的最初24小时内理想地启动。 但是，它可以在暴露48小时内（也可能是 72小时）内处方。
如何减少避孕套破损
- 切勿使用过期的避孕套或存放在高温或低温下的避孕套（例如手套箱或钱包）。
- 切勿一次戴两个避孕套 - 由两个障碍物引起的摩擦可能会导致破损。
- 切勿使用凡士林等油性润滑剂，并避免使用可引起阴道和直肠组织炎症的Nonoxynol-9产品。
- 性交时使用大量润滑油 - 不要吝啬。
- 确保您使用的是正确尺寸的避孕套 。 不要太大（可能导致避孕套脱落）或太小（可能导致避孕套破裂）。
- 切勿重复使用安全套。
一句话来自
避孕套只是知情的预防策略的一部分，其中还包括减少性伴侣的数量，避免酒精或其他可能影响您判断的物质。
除了安全套之外，还可以考虑服用预防艾滋病毒的预防措施（PrEP），一种每日一次的避孕药，可以将艾滋病毒的风险降低72％或更多。 当与其他预防工具一起使用时，您的风险可降至几乎可以忽略的水平。
>来源：
>疾病预防控制中心（CDC）..“更新了性行为，注射药物使用或其他非职业性接触HIV-美国后抗逆转录病毒暴露后预防的指南”。 美国佐治亚州亚特兰大; 2016年
>美国卫生与人类服务部（DHHS）。 “ PREEXPOSURE PROPHYLAXI S预防艾滋病在美国的传染。” 华盛顿特区; 2014年