上周，一位32岁的PCOS女性莎莉进入我的办公室，参加了她的第一次营养指导课程。 和她一起，她带来了一个装满蛋白质粉和补充剂的Bloomingdales大布朗袋。 莎莉不知所措。 她花了数百美元购买包里的东西，每天服用15片药片，她不确定自己是否在做任何好事，或者只是在浪费她的钱。
补充剂行业是大笔资金，PCOS女性是其中的一部分。 2011年，美国消费者在膳食补充剂方面花费了300亿美元。转向任何Facebook PCOS团体，你肯定会遇到各种不同类型的补充剂，其他女性的情况建议，因为它帮助他们。 配方定制和销售，以满足妇女与PCOS的需求已上架（以及沉重的价格标签）。
一些补充剂由科学研究支持，以帮助缓解PCOS症状和相关的医疗条件，但许多补充剂不会也可能有害。 以下是PCOS女性应该知道他们是否正在考虑或正在为其PCOS服用膳食补充剂。
补充剂不应该取代食物
新提出的美国人膳食指南报告包括以下关于饮食健康饮食重要性的声明：“消耗食物和营养素的组合和数量可能对健康和疾病具有协同和累积影响。”药丸不能替代整个食物提供的纤维含量或长长的营养素列表。
但实际情况是，大多数人不吃含有至少一半全谷类食物或每天需要9-13份水果和蔬菜的饮食。 对于六分之一的美国人，在他们生命中的某个时刻面临粮食不安全状况，通过食物满足这些营养需求几乎是不可能的。
虽然我确实认为大多数吃健康饮食的人都可以通过食物来满足他们的营养需求，但PCOS女性已经表现出更高的营养缺乏风险，因此可以从服用某些膳食补充剂来改善他们健康和生育。
膳食补充剂没有密切监测
可怕的现实是，食品和药物管理局并未密切监测膳食补充剂。 任何人都可以制作饮食补充品，贴上标签并出售。 他们首先不需要许可。 这使消费者处于危险之中。 通常情况下，产品可能会被其他产品污染（一名患者发现她的回形针），或者不包含标签上标明的补充剂数量。
为了确保您购买的是高质量的产品，请查看它是否已经通过非盈利性第三方进行过测试。 补充剂应包含USP（美国药典，标示制造商在制造产品时遵循公认标准）或NSF（NSF.org; NSF International测试消费品，如膳食补充剂）以确保效力和纯度。
补充剂可能有害
膳食参考摄入量（DRIs），每日营养摄入量的科学标准具有分配给他们的耐受上限（UL）。
这些数值代表食物和营养补充品每日营养摄入量的总和，不应超过。 例如，维生素A，D，E和K是脂溶性的，并且如果以高量存储在身体中会变成有毒的。 采取更高数额的这些或草药补充剂应谨慎使用，只有在卫生专业人员的照顾下。
许多补充剂和草药可能会导致与其他补充剂或药物的相互作用，导致不良反应，最常见的是恶心，呕吐和腹泻。 它们也可能损害药物的有效性。
补充剂不是治愈
膳食补充剂可能有助于改善PCOS的某些方面，但他们不会治愈或任何其他疾病。
如果您有兴趣了解哪些补充剂可以根据您的独特需求和剂量来帮助您，请咨询具有PCOS经验的注册营养师营养师 。
>来源
> NBJ补充业务报告。 营养学杂志; 2012年。
> 2015年2月19日访问2015年美国膳食指南咨询委员会的科学报告。