通过这些步骤避免错误
随着年龄的增长，跟踪你的血压是维持心脏健康的重要一步。 但是，准确的血压读数并不像看起来那么容易，而且错误是常见的。 每次您测量血压时请遵循以下七个步骤，以确保您可以获得最准确的读数。
检查你的设备
一定要确保你的设备工作正常。
使用新电池时，您的血压计和袖带应保持良好状态。 如果您正在使用手动血压计，请确保您的听诊器干净且工作正常。
放松
血压可以根据我们身体的状态而升降。 如果你紧张，焦虑或激动，你的血压会升高，这可能会造成虚惊。 在服用血压之前先静静放松一下：准备好一切，坐下并呼吸。
确保袖口适合
血压袖带应适合约四分之三的上臂。 它应该很容易绕过你的手臂，魔术贴应该紧紧地闭合。 如果你的袖口不合适，你更可能得到一个不准确的读数。
定位你的手臂
在进行血压测量时，你的手臂应该与你心脏的水平相同。 如果你的手臂位置高于心脏的高度，你的阅读可能会错误地偏低。
如果您的手臂位于心脏以下，您的血压读数可能会错误地偏高。
调整您的座位位置
坐在你的背部支撑和脚在地板上是准确阅读的最佳位置。 在血压降低的同时不要四处走动，并将双腿保持在一个位置。
深呼吸，冷静。
写下来
患有血压的人经常读书，护士或家庭成员试图记住血压并在以后记录。 但是，这可能会导致很多错误。 相反，请确保您或另一位参与阅读的人立即记下您的血压，并确保它直接从血压计复制。
把你的血压在家里
即使你经常看医生，定期在家中接受血压也是一个不错的主意。 关于看医生的许多事情可能会导致血压的变化，包括焦虑; 关于表格，付款或等待时间的愤怒; 走过停车场或一天中的时间。 常规在家中采取血压并记录日志。 然后当你看到你的医生时带上你的日志，并说出办公室的阅读是否与你的家庭阅读不同。