当涉及到极端天气时，热量和冷量都会影响你的MS
寒冷的天气和多发性硬化症 （MS）似乎会很好地融合在一起，特别是那些遭受MS相关性高热不耐症的人。 但对于许多MS患者来说，随着体温下降，症状实际上可能会恶化。
极端温度如何影响MS患者
许多患有多发性硬化症（MS）的人不耐热 ，以至于在夏季高温时无法发挥作用。
对于许多人来说，80度或更高的温度几乎无法忍受。
然而，多发性硬化症患者对温度耐受性更有意思的是，许多人认为，虽然炎热的气温并不舒适，但寒冷的天气和多发性硬化症并没有很好地结合在一起。
例如，一些人发现寒冷的天气会导致肌肉痉挛，僵硬和紧张。 它也可能会恶化MS拥抱，这是由于肋骨之间微小肌肉的痉挛造成的躯干周围的紧绷感。
其他人发现他们在冬季的几个月感到更疲惫。 这可能是应对上述肌肉相关症状的间接结果。 也可能是因为短时间和有限的阳光使得他们的抑郁症更加严重 - 正如您所知，抑郁症是MS的常见症状。
尽管如此，其他人还是注意到，感冒使得步行困难，这也可能是肌肉僵硬（ 痉挛加剧）的结果。
为什么寒冷会影响一些MS患者
专家并不知道为什么寒冷的气温会使一些MS患者的症状恶化。
这就是说，新的数据一直在维生素D在MS中的作用上出现。 专家们发现，低维生素D在发展MS中发挥作用，但现在看起来维生素D水平似乎也对复发和我们体验症状的方式产生影响。
由于暴露于阳光较少（这是人体产生维生素D所必需的），因此人们在冬季的维生素D水平较低，这已被充分证实。 当我们的维生素D储备处于冬季低点时，也许我们更加敏锐地感受到我们的MS症状。
应对寒冷天气和MS的技巧
以下是一些基本技巧，可帮助您最大限度地减少您或亲人在寒冷天气中可能遇到的与MS有关的不适。
保持你的手和脚温暖
一些MS患者也有一种叫做雷诺现象的情况 ，其中手指和脚趾的毛细血管在寒冷中反应过度。 结果，指甲和脚趾甲下的区域变成蓝色，并且可能非常痛苦。 一定要在冬季在房子周围穿上袜子，并在车内留一双额外的衣服，以免忘记 - 没有什么比使用冰冷方向盘的温暖汽车更糟糕。
沐浴阳光
在一个阳光明媚的冬日最温暖的地方出门，泡一点温暖。 更好的是，当你在外面的时候在外面锻炼一下。 记住，阳光可以帮助你的身体产生维生素D，尽管当你的皮肤被掩盖时很难制造维生素D. 这就是为什么你的医生可能会在冬季增加你的维生素D（但是，一定不要自己做这个）。
不要过度内部的热量
由于感冒，你可能会运行真正的热水澡或淋浴。 不过要小心。 请记住，极度高温也不是你的朋友。 最后，这是一个微妙的平衡，所以适度而不是极端的空气。
从内心温暖自己
尝试喝一杯热巧克力，茶或咖啡等温热饮品，让身体更加快速温暖身体的核心。
一句话来自
寒冷的天气和MS可能不会像你喜欢的一样走到一起，但你可以学会更好地容忍组合。 像许多其他与MS相关的情况必须经过，有关冬季活动的一些策略性计划可以帮助您对症状至少有一点控制。
思考一下你在冬天喜欢做什么，采取适当的预防措施，充分利用寒冷的月份。
>来源
> Brola > W et al。 季节性血清25-羟基维生素D水平与复发 - 缓解型多发性硬化症中的残疾和复发的关联。 Eur J Clin Nutr。 2016年9月; 70（9）：995-9。
>国家MS社会。 （2016）。 热量和温度敏感度。
> Stachowiak J.（2012）。 国家多发性硬化症协会MS连接：MS症状和冬季天气。