选择烤过的或蒸过的食物而不是炸过的食物
当你患上胃灼热症时，中国餐馆很难享受。 这些菜可能含有引发酸反流的成分，并且可能难以控制膳食选择，就像在家里一样。
考虑以下关于避免胃灼热的提示，以及为什么如果你的胃灼热恶化或频繁就诊，这很重要。
在中国餐馆避免触发食物
这应该是一件不容易的事情，但是当你在看菜单时，很容易被饥饿和美味的食物引诱。
如果你有胃灼热，你当然想要避免引发你胃灼热的食物。 换句话说，在油炸和辛辣的菜肴。 在中国餐厅可能引发胃灼热的特定食物的例子包括：
- 面包屑和油炸主菜
- 蛋卷
- 肋骨
- 酱和鸡蛋加黄油
- 酸辣汤
- 香脆的油炸面条
- 糖醋菜肴
如果你不确定盘子里有什么，或者盘子是如何准备的，不要害怕问。 此外，如果任何菜肴含有可能导致胃灼热的成分，请不要害怕要求更改或替换。 例如，您可能会要求您准备不含面包屑的鸡肉或白米或糙米，而不是炒饭。
在中国餐厅订购这些菜肴
以下中文菜单项目列表可能会对您的胃和食道更友善。 他们都没有油炸或辛辣。 另外，它们中的大部分都较轻，所以它们不会引发反流，除非你吃得太多。
您可能考虑的这些选项包括：
- 云吞汤
- 蒸饺子
- 糙米
- 用轻质酱汁蔬菜制成的菜肴
- 用淡酒或龙虾调味汁炒或蒸的菜肴
- 酱汁和玉米淀粉增稠
- 幸运饼干
处理中国食物的胃灼热
你可以跟踪至少一次胃灼热事件。
对于你们中的许多人来说，可能有食物是你永远不能吃的，因为每次做胃灼热都会发生。 那么可能有一些食物可以有限量地食用，而不会经历过多的胃灼热。 你也许会注意到，有时候，你吃什么或什么时候，而不是吃什么，会引发不愉快的症状。
说到这里，有时候你会采取全世界的预防措施，但最终还是会感到胃灼热。 这是一个很大的线索，你需要进入管理你的食物引发的胃灼热模式。 换句话说，当你花费大量的时间和精力管理你的饭后胃灼热时，最好先坚持安全食品。
一句话来自
最后要注意的是，如果您的胃灼热频繁（每周两次或更多次）或恶化，请记得与您的医生谈谈 。 您可能患有更严重的疾病，如胃食管反流病 （GERD）。 好消息是，这种情况可以通过改变生活方式和/或药物（通常只需要暂时使用）来有效治疗。
另一个关于为什么看医生很重要的问题是因为未经治疗的GERD会导致严重的并发症，如食道溃疡 ， 食管狭窄 ， Barrett食管和食道癌。
最后，对自己安全和好，不要自我诊断。