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倾斜的骨盆和背部疼痛背部疼痛可能由于多种原因而发生，如因车祸或跌倒造成的创伤， 小关节的关节炎改变，脊柱侧弯以及未知原因。 当你的医生不能给你造成你的疼痛的原因时，它通常被标记为“非特异性腰背痛”或NSLBP。
在许多情况下，姿势问题是非特异性腰痛的基础。 这是因为姿势错位涉及关节错位，这是一种可以并且确实在该区域中发出神经以发出疼痛信号的状况。
与姿势有关的背痛，尤其是在你的腰背部，可能会涉及一定程度的骨盆倾斜异常。 事实上，长期错位的骨盆位置往往是各种姿势问题的基石，包括那些不仅影响腰背部而且还影响脊柱其他部位的问题。
骨盆是一个位于中心的骨骼，您的脊椎和臀部都连接在该骨骼上。 虽然它有一个被认为是完全对齐或“中性”（因此是健康的）的某个位置，骨盆也可以向前和向后倾斜，它可以向前或向后旋转，并且它在一侧上下或向下。 它可以同时做两个或多个这些动作的组合。
这些骨盆移动在你体验它们时可能看起来很微妙甚至是不存在，但当它们变成习惯或被卡住时（就像伤害后经常发生的那样），它们可能会在附近地区产生一连串的问题或问题。
当然，其中一个领域就是后腰。
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向前和向后骨盆倾斜当骨盆向前或向后倾斜时，整个骨头（由几个在关节处“缝合”在一起的骨头组成）只会朝一个方向移动。 每个倾斜方向的影响都不同。
向前盆腔倾斜
向前倾斜称为前骨盆倾斜，可能会收紧你的下背部肌肉，因为它会突出存在于健康脊柱中的少量自然发生的曲线。 与前倾盆骨倾斜有关的姿势问题比后倾倾向更常见。
前倾盆骨倾斜可能是由额外的腹部重量（包括怀孕体重）以及其他事情引起的。
向后的盆腔倾斜
向后倾斜称为后部骨盆倾斜，正好相反。 它减少了正常的腰部曲线的数量，反过来，伸展背部肌肉超过其正常的伸展耐力。
无论哪种情况 - 前方或后方盆腔倾斜 - 都可能引起疼痛，但不一定。
大多数情况下，由于向前或向后倾斜引起的慢性姿势问题对专门设计用于解决从中立位置“偏离”的锻炼计划反应良好。 （中性骨盆定位被认为是对齐的，并且不会向前或向后倾斜。）这样的程序通常涉及拉伸和加强。 针对的领域包括臀部，背部和核心。
看到一位合格的物理治疗师或私人教练进行指导和一个计划可能是您最好的选择，让您的姿势恢复到良好的位置。
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骨盆倾斜 - 又名左右侧骨盆不平衡当你开始谈论向前或向后骨盆旋转和/或单侧臀部远足时，事情会变得很有趣。 这是你进入一种叫做“骨盆倾斜”的现象。
大多数时候，骨盆倾斜度 - 其中一个髋关节高于另一个 - 与腿长差和/或脊柱侧凸相关。
作为条件的腿部长度差异有两种类型：功能类型和解剖类型。 大多数腿长差异的人都有功能类型，这是由姿势和肌肉失衡造成的。 一般来说，功能性腿长差（或不平等）可以追溯到骨盆倾斜; 它也是根据骨盆的倾斜度来评估的。
功能腿长差的人也可能患有脊柱侧凸 。 关于腿长差是否实际引起脊柱侧凸的研究混杂在一起，但无论如何，这种类型的脊柱侧凸被认为是功能性的，而不是解剖学上的。
这种情况下的脊柱侧弯始于骨盆倾斜，这反过来又使脊柱的对准偏离理想状态 。
功能腿长差并不总是伴有脊柱侧凸。 一项研究报告说，只有15％的腿长差异的人也有脊柱侧凸。
功能性腿部长度差异，特别是驱动它们的骨盆倾斜度，通常来自您日常进行常规活动（坐着，站立，走路，做家务，体育运动等）的方式。
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解剖腿长差异解剖腿长差是真实的交易。 这就是你的一条腿实际上和明显长于另一条腿，而你的臀部骨骼水平排列。 这可能是非常痛苦的，并且往往会破坏日常活动，社交活动和体育活动。
一般来说，通过在短腿的鞋内插入插入物来解决解剖腿长不等问题，以帮助解决问题。 通过解决骨盆肌肉不平衡问题，获得一项也可用于臀部的核心加强计划可能有助于减轻疼痛并增加身体机能。
与所有类型的骨盆定位问题一样 - 最好是看到该方案的执业物理治疗师，因为这是一种医疗条件。
> 来源
> Raczkowski，J.，et。 由腿长差异引起的功能性脊柱侧弯。 AMS。 June 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/