你可以在运动中使低胆固醇的选择
快餐方便，美味，经济。 多年来，几乎没有任何心脏健康的选择被发现。 但是，由于公众的需求，现在有更多的低胆固醇选项可供选择。 我们并不建议您经常选择低胆固醇饮食的快餐店，但如果您发现自己身在其中，那么以下是如何做出更明智的选择。
请阅读5个低胆固醇快餐主题清单值得检查。
低胆固醇快餐食谱指南
在您出发之前了解您访问最多的餐馆网站上的营养信息。 尝试计划提前订购的内容。
尺寸事项选择一个小尺寸的主菜。 你知道吗，在一家快餐店里，小汉堡包（3.0至3.5盎司）通常比鸡肉三明治低胆固醇的选择？ （他们平均5.0至5.5盎司）。
添加健康顶部在菜单中添加额外的蔬菜，如腌菜或番茄。
跳过炸薯条，添加健康的一面尝试一种带低卡路里酱的花园沙拉（或更好，一罐柠檬）。
在快餐店观看您的频率限制，每月一到两次。
有些选项可供选择：
多米诺的“薄壳素食比萨饼”（12个中等比萨2个方格，1/8比萨饼）全国各地（ http://cache.dominos.com/homev8/docs/menu/dominos_nutrition_v2.30.00.pdf ）
- 143卡路里，63脂肪卡路里，总脂肪7克（饱和脂肪2.5克），胆固醇15毫克，钠240毫克，碳水化合物15克，纤维3克，蛋白质5克
- 提示：用填充“花园新鲜沙拉”开始您的用餐，以帮助您限制2个披萨广场。
麦当劳全国小汉堡地点
- （3.5盎司）250卡路里，80卡路里脂肪，9总脂肪克（3.5克饱和，16％rdv），胆固醇25毫克，钠520毫克，碳水化合物31克，纤维2克，蛋白质12克
- 注意：这不是低钠食品，所以请相应地计划你的一天的其他食物。
塔可钟在全国范围内的“壁画脆脆”塔克地点
- （92g）150卡路里，70卡路里来自脂肪，7总脂肪g（2.5g sat），胆固醇13mg，钠350mg，碳水化合物13g，纤维3g，蛋白质7g
- 提示：要求额外的莎莎营养补充。
地铁的“Veggie Delight”三明治，全国6个地点
- 230卡路里，20卡路里脂肪，总脂肪2.5克（饱和0.5克），胆固醇45毫克，钠410毫克，碳水化合物45克，纤维5克，蛋白质8克
- 提示：所有8种地铁的“新鲜适合”6英寸潜水艇含有不超过50毫克胆固醇，260卡路里，和6克总脂肪。
温迪在全国范围内的“国语鸡”沙拉地点
- （仅使用敷料的毛毛细管，并跳过松脆的面条包）。330卡路里，120卡路里脂肪，总脂肪13克（饱和脂肪1.5克），胆固醇85毫克，钠810毫克，碳水化合物22克，纤维5克，蛋白质34克
- 注意：这不是低钠食品，所以请相应地计划你的一天的其他食物。
- 提示： “酥脆”这个标题通常是一个油炸的代码字（意思是你不需要额外的脂肪和卡路里）。 避免脆皮食物，并选择烤制，蒸，或烤的选项。
底线：繁忙的日程安排并不一定意味着破坏你的低胆固醇饮食计划。
提前计划，添加健康的额外功能，并享受！