REM渗出发生在早晨，精心设计想象
你可能比其他梦想更多地回忆起早晨的梦想。 什么原因导致生动的早晨梦，为什么你更经常记住它们？ 早晨的梦想是否更容易实现？ 了解这种现象以及它如何与早上发生的REM睡眠阶段相关。
睡眠阶段和梦想的基础
在夜间，你的大脑经历四到六个周期，称为睡眠阶段 。
在每个周期中，都有NREM睡眠期，然后是短暂的快速眼动（ REM）睡眠 。
尽管在NREM睡眠中可能出现零星的梦，通常是简单的想法或图像，但是在REM期间会发生最精细的梦。 正是在快速眼动睡眠期间，你的大脑正在梦想着。 大多数人都会像体验他们的电影那样体验它。 这些梦可能是彩色或黑色和白色。 可能有幻想甚至超现实的元素。 在梦中，任何事都成为可能。
每个睡眠周期持续大约90分钟。 随着早晨的临近，NREM时段变短，REM变长。 大多数REM发生在夜晚的最后三分之一。 因此，很多人会在最后的REM时期醒来，并在早上第一时间回想起梦想。
快速睡眠早晨有助于梦想回忆
考虑到现有的模式，当你接近早晨时，梦想睡眠或REM的机会就会增加。
正在中断的REM期间，你更有可能记住生动的梦境。 此外，你的睡眠驱动或睡眠欲望会减少你睡眠的时间。 因此，随着早晨的临近，你更可能不安和醒来，从而增加你打断这些日益延长的REM期的机会。
REM睡眠期间也可能发生睡眠呼吸暂停 。 这可能是由于发生肌肉松弛以防止梦出现。 气道肌肉可能会变得松弛，这可能会中断呼吸并导致觉醒。
由于这些因素的综合作用，在早晨起床之前，你更有可能记住你的梦想。
做生动的早晨梦想成真吗？
没有证据表明生动的梦想更有可能实现。 这被称为预知，对其发生几乎没有支持。 许多人确实有梦想的经历，他们后来觉得已经成真（通常被描述为似曾相识），但这可能与导致这种熟悉的大脑的某些电子模式有关，而不是通过任何能够预测未来的能力做梦。
如果你有梦想或噩梦 ，你可以考虑评估，并可能受益于梦幻彩排治疗 。 如果清晨觉醒困扰你的睡眠，考虑测试排除阻塞性睡眠呼吸暂停或其他治疗方法来解决失眠问题。