捕捉Zzz的理论，目的和功能
虽然它非常普遍，但睡眠仍然很神秘。 而且，虽然我们都花了三分之一的时间来做这件事，但对睡眠的奇异目的或功能还没有普遍的一致意见。 只是在过去的几十年里，我们甚至开始揭开睡眠的真实秘密。 然而，至少有三种常见的理论说明为什么我们要睡觉，但不知道哪一个（如果有的话）其实是正确的。
恢复性理论
睡眠恢复理论是我们入睡的最可接受的解释。 它表明，睡眠恢复组织和第二天准备我们的身体。 这可能涉及从我们的大脑清除累积的神经递质以及发生在我们身体中的其他组织修复。 更具体地说，在睡眠期间，淋巴系统冲洗脑中的化学物质，包括腺苷 ，该物质主要负责增加觉醒期间嗜睡的程度。
适应性理论
这种替代解释表明，睡眠增加了我们的生存能力。 由于夜间可能是危险的 - 尤其是在遭受掠食者危险的动物中 - 寻求安全避难所是有意义的。 通过避免危险，动物寿命更长，更容易繁殖。 因此，睡眠成为自适应优势。 当清晨光线恢复时，它是清醒的强大刺激，进一步保持了对自然日夜循环作出反应的进化优势。
节能理论
其他人则认为睡眠是节约能源的一种手段。 从某种意义上说，通过睡眠，我们能够将部分时间用于降低新陈代谢。 因此，我们的总体热量需求减少了。 如果那个时间过去了，我们可能没有足够的食物来生存。 它还有时间创造糖原，这是一种用作大脑燃料储备的能量储存器。
尽管慢波睡眠时新陈代谢速度减慢，但大脑在快速眼动（REM）睡眠过程中非常活跃，因此不能完全解释保护问题。
一句话来自
尽管这是一种我们可能无法完全理解的现象，但睡眠对我们的日常健康至关重要。 它不仅令人耳目一新，而且睡眠还有助于解决问题，寻找解决方案并建立联系，增强免疫力，降低感染风险，增长和发展，学习和形成记忆。 难怪我们都松了这个完美的夜晚！
>来源：
Grigg-Damberger，M。“正常睡眠：年龄的影响，昼夜节律和睡眠债务。” Continuum 。 Neurol 2007; 13（3）：31-84。
Horne，J。“我们为什么睡觉。” 牛津大学出版社 ，牛津。